Một vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể hỗ trợ giảm cân tốt hơn bạn nghĩ. Điển hình là chẳng ai ngờ làm những điều này cũng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Còn bạn thì sao?
Chải đầu
Ngay cả những người thường chiêm nghiệm các phương pháp giảm cân cũng không nghĩ đến việc chải đầu cũng có thể giảm cân.
Thực tế thì việc chải đầu vào buổi tối đường được đánh giá là 1 cách rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ kích thích da đầu, đồng thời kích thích quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, chải đầu còn giúp bạn ngủ ngon, đồng thời giảm béo một cách hiệu quả hơn nhiều.
Ngoài ra, chải đầu còn mang lại nhiều tác động tích cực đến nhan sắc như làm săn chắc da mặt, giảm nếp nhăn. Nhưng tốt hơn hết thì bạn chỉ nên chải đầu khoảng 2 - 3 lần mỗi ngày là đủ rồi nhé.
Thịt và phô mai
Nếu bạn cố gắng tránh xa thịt và phô mai trong quá trình giảm cân của mình thì thật sai lầm. Sự thật là chúng cũng góp phần giúp bạn giảm cân rất tốt.
Trung bình mỗi ngày, ăn khoảng 100gram thịt hoặc phô mai sẽ giúp bạn bổ sung protein và tryptophan tốt hơn. Đây là loại axit amin góp phần vào giấc ngủ ngon, nhờ vậy giảm béo tốt hơn. Còn nếu bạn chỉ ăn chút rau trong bữa tối, thậm chí nhịn ăn thì việc cồn cào bụng sẽ càng khiến bạn khó ngủ và khó giảm cân hơn mà thôi.
Đón nhiều không khí hơn
Các nghiên cứu khoa học cho thấy trong cơ thể chúng ta chứa chất béo trắng. Loại chất béo này thường xuất hiện ơ những vùng khó chịu nhất như bụng, đùi, mông... và chất béo nâu. Ngược lại với chất béo trắng thì chất béo nâu lại hoạt động như 1 nguồn năng lượng và cải thiện trai đổi chất. Vì vậy nếu bạn thường mở cửa sổ buổi tối 1 chút để làm mát không khí trong phòng, hoặc hạ nhiệt độ phòng xuống 1 chút thì chất béo nâu có thể được kích hoạt nhanh hơn. Cũng nhờ vậy mà bạn có thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, kể cả khi đang ngủ. Hệ quả là mỡ trắng ở các vùng như bụng, đùi cũng được giảm đi đáng kể.
Ngoài các gợi ý trên, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng thêm hiệu quả giảm cân nhé.
