Giamcanantoan.comNgày đăng: 26/12/2014Phổ biến: 1883
Chào chuyên mục, em năm nay 21 tuổi, thực sự bây giờ em rất muốn mình giảm được từ 4 – 5 kg, nhưng em là sinh viên nên không có đủ kinh phí để thực hiện các phương pháp giảm cân đòi hỏi phải chi rất nhiều tiền, chuyên mục có cách nào giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn tiết kiệm được khoảng lớn chi phí không ạ. Mong chuyên mục giúp em, em cảm ơn chuyên mục!
Thảo Nguyên ( Lâm Đồng)
- Giảm cân nhanh hơn với sinh tố mãng cầu mỗi ngày
- Sử dụng mật ong như thế nào mới giảm cân nhanh chóng?
- Có thể giảm từ 3 – 5 kg trong 1 tháng với táo xanh?
Cách tiết kiệm chi phí cho tiến trình giảm cân hiệu quả
Giải đáp:
Chào bạn!
Chắc chắn đây là vấn đề của không riêng gì bạn mà là vấn đề chung của rất nhiều người, vậy để có thể giảm cân cách tự nhiên, an toàn, nhanh chóng, đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất, đồng thời cũng để tiết kiệm phần lớn chi phí bạn nên tham khảo qua một số bí quyết giảm cân hiệu quả sau đây:
Nên uống nhiều nước và thực hiện đúng quy tắc ăn chậm nhai kỹ để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân
Tạo thói quen ăn chậm, nhai kỹ và uống nhiều nước trong ngày
Để cơ thể có thể kiểm soát tốt lượng calo trong cơ thể, tốt hơn hết bạn nên tạo cho mình thói quen ăn thật chậm và nhai thật kỹ trong quá trình ăn để não có thể kịp thời nhận được tín hiệu báo no từ dạ dày, giúp cho bạn có xu hướng ăn ít hơn bình thường. Đồng thời, uống nhiều nước trong một ngày cũng là cách hạn chế cơn đói hay thèm ăn, đặc biệt là các chất độc trong cơ thể sẽ dễ dàng được đào thải ra ngoài, quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo cũng được tăng cường, giúp cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn nên uống nước trước mỗi bữa ăn từ 15 – 30 phút nhé.
Thường xuyên vận động cơ thể giúp giảm cân hiệu quả
Vận động cơ thể mọi lúc
Nếu do tính chất công việc hay học tập mà bạn không có nhiều thời gian vận động cơ thể thường xuyên thì hãy tạo cơ hội cho mình bằng cách:
Bổ sung vào chế độ tập luyện hàng ngày nhiều bài tập giảm cân đơn giản
- Tạo thói quen dậy sớm hơn bình thường 30 phút để có nhiều thời gian thư giãn, tập thể dục, tắm mát và ăn sáng đầy đủ. Nếu có thể bạn nên uống một tách nước chanh ấm, mật ong pha nước ấm hay trà xanh vào mỗi buổi sáng nhé.
- Thường xuyên làm việc nhà, dọn dẹp, chăm sóc thú cưng, chăm sóc cây cảnh hay nấu nướng… Đây đều là những cách đơn giản giúp bạn tiêu tốn hàm lượng lớn calo.
- Ngoài ra, bạn nên đi dạo, đạp xe hay nhảy dây khi có thời gian nhé. Chính những phương thức đơn giản này cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà của mình mà không phải bỏ ra bất kỳ chi phí nào.
Hạn chế ăn vặt và không ăn gì sau 7h tối
Hạn chế ăn vặt và không ăn gì sau 7h tối
Đây chính là cách giúp bạn giảm được phần lớn chi phí đấy, bởi ăn vặt chính là thủ phạm khiến cho cơ thể dễ dàng dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và tích trữ mỡ trong cơ thể. Vì thế, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ thói quen ăn vặt và không nên ăn gì sau 7h tối nhé.
Cười nhiều và đi ngủ sớm
Tạo thói quen đi ngủ sớm và thiết lập lối sống lành mạnh
Nói chuyện, cười đùa cùng với bạn bè, người thân trong gia đình cũng là cách tốt nhất giúp bạn giảm được stress sau 1 ngày làm việc và học tập căng thẳng, đồng thời, hành động này cũng giúp cho cơ thể làm tiêu hao lượng lớn calo cách tự nhiên và đơn giản nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tập cho mình thói quen ngủ sớm để có thể hạn chế tối đa khả năng tiếp nhận thêm năng lượng do quá trình ăn đêm gây ra.
Cải thiện vóc dáng hiệu quả với những phương thức thực hiện đơn giản
Chính những phương thức tự nhiên và dễ dàng thực hiện này, nếu kiên trì và quyết tâm tuân thủ, chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy sự khác biệt đến trên thân hình quyến rũ của mình trong thời gian rất ngắn. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!
