Với các nàng lười thì một kế hoạch giảm cân chi li đến từng milimet có thể xem là một việc xa xỉ. Thay vào đó các nàng thường tận dụng những mẹo nhỏ để có thể giảm cân tốt hơn. Hãy khám phá bí kíp để nàng lười vẫn giảm cân ngon ơ, các nàng nhé.
- Chia sẻ 4 cách làm giảm béo bụng nhanh nhưng cực kỳ đơn giản
- Chia sẻ cách giúp giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao
- Những cách giảm cân khác người nhưng mang lại hiệu quả tích cực
Kết hợp các món ăn ít calo sẽ giúp các nàng rất nhiều.
Thay món ăn
Cách đơn giản nhất để giảm cân mà chẳng làm gì nhiều là thay thế những món ăn thường ngày bằng những món ít calo và năng lượng hơn. Vẫn ăn với lượng và chất đày đủ, nhưng thay vì thịt mỡ bạn có thể ăn thịt nạc, thêm vào đó là những đĩa rau luộc mà không dùng đến rau xào. Những phương pháp nhỏ này sẽ giúp bạn giảm một lượng calo đáng kể đấy nhé.
Giấc ngủ tác động tốt đến hiệu quả giảm cân của bạn.
Đơn giản nhất - ngủ nhiều hơn
Ngủ nhiều có thể xem là phương pháp giảm cân được các nàng lười ưa chuộng nhất. Nên biết rằng việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn từ sáng đến tối. Và điều này đồng thời cũng khiến bạn thiếu hụt năng lượng rất nhiều khi tập luyện. Thay vào đó, bạn có thể ngủ nhiều hơn mỗi ngày, khoảng 9 đến 10 giờ để giảm cân một cách hiệu quả mà dễ dàng hơn.
Đừng quên ăn tối thật sớm nhé.
Ăn tối sớm hơn và ít đi
Đây là điều vô cùng quan trọng, bởi ăn tối là bữa ăn khiến bạn dễ tăng cân nhất. Thế nên bạn chỉ nên ăn tối ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi ngủ. Việc ăn quá nhiều mà muộn lại nảy sinh ra nhiều vấn đề, chẳng những ảnh hưởng đến chất lương giấc ngủ mà còn tác động đến tiêu hóa, khiến bạn không thể giảm cân thành công.
Bạn sẽ cần 1 cốc nước để bắt đầu bữa ăn.
Bắt đầu bữa ăn bằng một cốc nước ấm
Cách này đơn giản hơn rất nhiều nè. Bạn chẳng cần làm gì nhiều cả, chỉ cần một cốc nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn và cơ thể bạn được cung cấp nước. Bên cạnh đó phương pháp đơn giản này còn giúp bạn lấy nước uống và tránh được tình trạng ăn quá nhiều.
Nước ấm trước khi ăn sẽ tạo cảm giác giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời trao đổi chất tốt hơn. Vào những lúc bình thường thì bạn có thể dùng nước lạnh.
