Khi giảm cân, chúng ta thường gặp rắc rối với những cơn thèm ăn bất chợt, những món ăn tuy nhẹ nhàng này nhưng lại có tác dụng nhất định trong thành quả giảm cân của bạn. Phải ăn vặt món nào để giảm cân hiệu quả nhất đây nhỉ?
- Giảm cân hiệu quả hơn với cam và bạc hà
- Giảm béo tuổi 50 có đơn giản không?
- Thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân
Lê có chứa nhiều xơ và kali, tốt cho sức khỏe.
Lê
Được xem là một trong những trái cây có tác dụng tốt nhất cho việc giảm cân, chẳng những vì ít carb mà lê còn có chứa rất nhiều chất xơ và kali, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn tiến triển tốt hơn. Tuy nhiên đối với lê đặc biệt có một số lưu ý là bạn nên đợi một thời gian sau khi mua rồi hẵng ăn nhé.
Mơ cung cấp đủ vitamin C.
Quả mơ
Tương tự như lê, quả mơ có một trong các mức carbohydrate và lượng calo thấp nhất của bất kỳ trái cây nào khác. Thành phần quả mơ thậm chí cung cấp cho bạn đến 70% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Bạn có thể dùng táo trong bữa chính.
Táo
Chẳng có gì khó hiểu khi táo luôn xếp đầu trong những thực phẩm giảm cân. Vỏ táo có đầy đủ chất chống oxy hóa, thế nên táo rất tốt cho cơ thể bạn, hơn nữa còn đề phòng được nhiều căn bệnh khác. Thậm chí bạn có thể ăn táo thay cho bữa chính càng có lợi cho quá trình giảm cân.
Cam hỗ trợ giảm cân cực tốt.
Cam
Cam và họ hàng của nó như quýt, bưởi đều có lượng carbohydrates và calo thấp. Chẳng những vậy, cam không chỉ chứa nhiều vitamin C, mà còn có nhiều folate và potassium, hai chất dinh dưỡng giúp duy trì mức huyết áp bình thường. Tương tự, với các loại thực phẩm như quýt và bưởi đều hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
