Một bàn các loại thức ăn luôn đầy ắp luôn chực chờ bạn khi tết đến. Chẳng ai có thể cưỡng lại được sức quyến rũ của thức ăn, nhất là trong những ngày này. Thế thì các nàng nên ăn gì để giữ dáng an toàn hơn trong dịp tết đây nhỉ?
- Ăn gì trong bữa phụ để chế độ ăn kiêng vẫn hiệu quả
- Muốn giảm cân, bạn nên duy trì thói quen nào
- Hai ngày nhịn ăn giảm cân bạn nên làm gì?
Thịt bò giảm cân tốt hơn thịt heo.
Thịt bò
Một trong những loại thịt nên được cân nhắc nhiều nhất chính là thịt bò. Khác với thịt lợn vốn có chất béo cao, thịt bò lại rất phù hợp để bạn giảm cân. Trong thành phần thịt bò có chứa ít chất béo, lại giàu hàm lượng protit, cho bạn cảm giác no lâu hơn. Những phương pháp chế biến đơn giản như luộc, hấp sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Bổ sung nước để trao đổi chất tốt hơn.
Nước
Hãy uống thật nhiều nước trong những ngày tết. Bởi cơ thể bạn sẽ trao đổi chất chậm lại khi thiếu nước, dẫn đến việc lượng gluco trong máu giảm đến mức thấp nhất, gây đuối sức, hoa mắt và chóng mặt. Bên cạnh nước chín thì trà xanh cũng có thể xem là một lựa chọn thứ vị. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, đồng thời còn tăng cường sức khỏe ở tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết lẫn nhiệt độ cơ thể rất tốt.
Hạt dẻ muối cũng được xem là phươn gphap1 giảm cân tốt.
Hạt dẻ muối
Không phải các loại hạt đều giúp bạn giảm cân, nhưng hạt dẻ muối sẽ là lựa chọn tốt nhất, bởi chúng có lượng protein rất cao, khiến bạn no lâu mà lại ít thèm ăn hơn bình thường rất nhiều. Hơn nữa, một số người lớn thừa cân được nghiên cứu đã giảm đến 5 - 6 kg trong 3 tháng bằng việc cắt giảm 500 calorie với việc ăn hạt dẻ muối.
Chocotlate giảm cân tốt hơn bạn nghĩ.
Chocolate
Ăn chocolate đúng là có thể giảm cân. Việc tiêu thụ đồ ăn yêu thích của bạn thực tế có thể giúp bạn mảnh mai hơn. Việc đối mặt với thức ăn giúp bạn không cần kiềm chế bản thân và ngược lại, giúp bạn đạt được mục đích lâu dài là giảm cân hơn. Hiển nhiên, bất cứ thứ gì nếu ăn quá nhiều cũng gây hại đấy nhé.
