Là phụ nữ ai cũng muốn mình có một vóc dáng gợi cảm, một hân hình lý tưởng với các số đo chuẩn. Nhưng để có được những điều trên là không hể dễ dàng mà ngược lại đòi hỏi chị em phải rất cực khổ với những thực đơn giảm cân, chế độ vận động hà khắc.
5 lời khuyên khiến việc giảm cân cực dễ - Thực ra, nếu biết giảm cân đúng cách thì chỉ cần thay đổi một chút thói quen dinh dưỡng hoặc lối sống thì bạn sẽ có thể giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng mà không cần dùng đến những biện pháp trên.
Giamcanantoan.com khuyên các bạn để có một cách giảm cân đơn giản thì cần chú ý một số điểm sau:
Cần chú ý lượng protein (thịt, cá) và cacbonhydrat (tinh bột) trong thực đơn
Sẽ là ác mộng cho một thực đơn trong bữa ăn của bạn giàu cả hai nhóm trên. Vì đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích tụ và dẫn tới béo phì. Do đó, các bạn cần có sự cân bằng giữa 2 thành phần trên để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.
Thức ăn giàu protein rất có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn muốn tạo cho mình một thực đơn có đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển cơ bắp, bạn cần xác định loại thức ăn giàu protein cho thực đơn hàng ngày của bạn. Nhóm thực phẩm giàu protrein gồm thịt gà, thịt bò, thịt lợn, bơ, các loại cá (cá hồi, cá ngừ...)...
Cacbonhydrat là thành phần chủ yếu có trong tinh bột (gạo, bánh mỳ, bánh ngọt), và đường (bánh kẹo, nước ngọt, các loại hoa quả ngọt).
Chia nhỏ bữa ăn chính
Thay vì nhồi nhét lượng lớn thức ăn trong 3 bữa ăn chính thì các bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra. Bởi khi chia nhỏ ra, sẽ giúp lượng thức ăn được tiêu hóa hết tránh tình trạng tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa. Tốt nhất là nên tăng cường lượng chất chất xơ trong các bữa ăn vì sẽ giúp bạn no lâu và dễ dàng ngăn chặn cảm giác bị sự thèm ăn.
Bỏ thói quen vừa ăn vừa uống
Bởi trong quá trình ăn bạn uống bất kỳ chất lỏng nào sẽ góp phần phá hoại khả năng tiêu hóa của bạn. Tốt nhất là để 15 phút sau bữa ăn bạn bắt đầu uống sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của bạn.
Cân chú trọng sự vận động
Vận động là cách giảm cân truyền thống, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể giải phóng một lượng lớn calo thừa giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng nhất.
Nhờ sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng
Nếu những cách trên không mang lại cho bạn kết quả giảm cân như ý thì hãy sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng, điển hình là các dòng sản phẩm thuốc giảm cân của Mỹ: Great Slim USA, Best Slim USA, Perfect Slim USA,… Các loại thuốc giảm cân trên đều có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ, giảm cân siêu tốc cho cơ thể bạn.
Bảo đảm nếu áp dụng những các giảm cân trên và kết hợp với thuốc giảm cân, bạn sẽ giảm ít nhất là 5kg/2 tuần (tùy thể trạng của từng người). Hãy đến với giamcanantoan.com để được tư vấn rõ hơn các bài tập giảm cân hiệu quả.
Hãy thử áp dụng, chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả như ý!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
