Là món ăn vặt quen thuộc với không ít người nhưng mãi đến gần đây người ta mới khám phá được công dụng giảm cân của xoài. Vậy vì sao ngày càng có nhiều người chọn xoài làm thực phẩm giảm cân? Cùng khám phá ngay bây giờ nhé.
Vitamin dồi dào
Lý do đầu tiên một thực phẩm được đánh giá cao khi giảm cân chính là dinh dưỡng dồi dào của nó và những đống góp cho sức khỏe của bạn. Với xoài, bạn không chỉ sở hữu nhiều vitamin như A, B6, K và C mà còn được bổ sung nhiều chất khoáng, beta-carotene và chất xơ. Thường ăn xoài cũng rất tốt cho việc bổ sung cholesterol.
Công dụng giảm cân của xoài
Là trái cây có mật độ dinh dưỡng thấp, thế nên các chuyên gia tin rằng việc ăn xoài thường xuyên cũng giúp bạn tăng khả năng giảm cân lên rất nhiều.
Chất xơ trong xoài là lý do chủ yếu khiến chúng được đánh giá cao. Chính vì chất xơ nhiều có thể tạo cảm giác no cho cơ thể trong thời gian dài. Thêm nữa nó còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn rất tốt.
Xoài có thể làm giảm hấp thu và lượng dinh dưỡng. Đặc biệt nó có khả năng tiêu hao carbohydrate và chất béo trong cơ thể. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều.
Phytochemical cũng là 1 chất quan trọng có thể giúp hạn chế các tế bào mỡ mở rộng và quá trình này ngăn cản bạn tăng cân. Xoài còn hỗ trợ chống oxy hóa rất mạnh mẽ.
Ăn xoài thế nào để giảm cân
Cách giảm cân với xoài là một chế độ ăn có 2 đến 3 phần là xoài. Tuy vây, một gợi ý nhỏ là bạn không nên ăn bữa ăn có xoài và các thực phẩm như cam hay quýt. Xoài không thích hợp để ăn chung với các thực phẩm này.
Bạn có thể ăn xoài vào khoảng giữa buổi sáng. Đây là lúc tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trng cơ thể khá cao. Thế nhưng bạn cũng cần phải thận trong trong chế độ ăn kiêng này. Bởi ăn xoài không đúng cách có thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự thiếu hụt vitamin tan trong chất béo.
Khi kết hợp xoài trong chế độ ăn, đừng quên rằng bạn vẫn phải ăn đủ 3 bữa ăn mỗi ngày. Việc kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng có thể gia tăng hiệu quả.
