Không chỉ được đánh giá cao bởi tác dụng chống lão hóa, trà xanh còn được xem là phương pháp đơn giản nhất giúp chị em có được vóc dáng như mong muốn. Còn chờ gì nữa mà không dùng trà xanh mỗi ngày cho bữa ăn giảm cân hiệu quả hơn bạn nhỉ?
- Thay đổi chiến thuật giảm cân với khoai tây để giảm cân nhanh hơn
- Chế độ giảm cân nhanh trong 3 ngày với khoai tây
- Top 6 loại nguyên liệu cần thiết cho sinh tố giảm béo
Trà xanh có nhiều lợi ích.
Vì sao lại là trà xanh?
Không ít các nghiên cứu khoa học đều khẳng định trà xanh cực tốt cho những người bình thường. Thậm chí khi thường xuyên dùng trà xanh, họ sẽ giảm cân nhanh hơn so với những người không dùng. Vì sao lại xuất hiện điều này?
Theo các nhà khoa học lý giải, các loại trà có caffein sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Thế nên chẳng mấy khó hiểu khi trà xanh giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời nó lại không gây ra những tác hại như những thức uống có chứa caffein như cà phê hay nước ngọt.
Trà xanh giúp bạn đốt cháy chất béo.
Theo một nghiên cứu của Abdul Dulloo, từ Viện Sinh lý học tại Đại học Fribourg ở Thụy Sĩ, các hợp chất thực vật EGCG tìm thấy trong trà xanh, cộng với caffeine, làm tăng sự sinh nhiệt lên đến 84 phần trăm. Trà xanh cũng làm tăng nồng độ norepinephrine, giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo tốt hơn. Đây chính là lý do vì sao bạn được khuyên dùng trà xanh.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng và 1 cốc vào buổi chiều. Có thể kết hợp thêm một cốc trà thảo dược hoàn toàn không chứa caffein nữa. Sự kết hợp này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên có một nhắc nhở nho nhỏ là bạn không nên thêm bất kỳ thứ gì vào trà, nhất là kem hay đường vốn sẽ nhanh chóng giết chết kết hoạch giảm cân của bạn.
Tuy vậy cũng không nên lợi dụng trà xanh quá nhiều nhé.
Việc uống trà còn có thể giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn, chúng sẽ điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn, đồng thời giúp bạn làm đầy dạ dày và tránh khỏi cám dỗ khỏi các loại thức ăn ngọt hay không lành mạnh.
Bên cạnh đó, trà còn có thể giúp bạn ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Bạn có thể uống trước khi ăn trưa. Mỗi tách trà việt quất còn có tác dụng giúp bạn cân bằng lượng đường, kết quả giảm cân sẽ đến nhanh hơn.
