Những thức uống trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời trong việc hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. Hơn nữa uống các loại nước ép trái cây còn giúp chị em duy trì được làn da mịn màng và không tì vết. Sử dụng các thức uống này trước bữa ăn bạn sẽ phát huy được tác dụng tốt trong giảm cân và giải độc cơ thể.
- Càng ăn càng giảm mỡ bụng nhờ những thực phẩm quen thuộc
- Món ăn lạ miệng hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho ngày 20/10
- Ăn như thế nào để giảm béo bụng nhanh chóng?
Công thức 1
Sinh tố- thức uống trái cây giúp giảm cân nhanh
- ½ quả lê
- ¼ quả bơ
- ½ dưa chuột
- ½ quả chanh
- số ít rau mùi
- 1 chén cải xoăn
- ½ lát gừng
- ½ chén nước dừa
- 1 muỗng bột protein (cây gai dầu, bí ngô)
- Nước lọc
- Nước ép mâm xôi và vài quả mâm xôi để trang trí.
Cách làm: cho rất cả vào máy xay sinh tố sau đó xay nhuyễn (trừ quả mâm xôi tươi). Bạn có thể cho thêm vài viên đá để uống hoặc xây xong cho vào tủ lạnh và uống trước khi ăn. Đây là sinh tố cực kỳ dinh dưỡng và hiệu quả trong việc thanh lọc, giảm cân, đẹp da.
Công thức 2
Sinh tố mâm xôi
- 1 vài quả mâm xôi
- 3/4 chén hạnh nhân không đường ướp lạnh hoặc sữa gạo
- 1/4 cốc cherry hoặc quả mâm xôi
- 1 muỗng canh mật ong
- 2 muỗng cà phê gừng tươi bào mịn
- 1 muỗng bột hạt lanh
- Nước ép chanh tươi 1-2 muỗng cà phê
Công thức 3
Sinh tố cải xoăn
- 1 chén nhỏ lá cải xoăn thái nhỏ
- 1 chén xoài đông lạnh
- 2 nhánh cần tây xắt nhỏ
- 1 chén ướp lạnh quýt tươi hoặc nước cam
- ¼ chén rau mùi xắt nhỏ
- ¼ cốc lá bạc hà tươi cắt nhỏ.
Cách làm: trộn tất cả các nguyên liệu trừ lá bạc hà và lá mùi sau đó xay thật đều. Có thể thêm chút đá để xay cùng.
Ở mỗi cốc sinh tố nà bạn sẽ nạp khoảng 160 calo, 3 g protein, 39 g bột, 5 g chất xơ, 0,5 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 56 mg natri. Tất cả các thành phần này đều nằm trong hàm lượng cho phép và giúp bạn giảm cân hiệu quả . Với tác động từ các loại trái cây nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng khả năng chuyển hóa mỡ thừa thậm chí tạo được cảm giác no. Sử dụng thức uống này không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp chị em có làn da mịn màng.
