Với các nàng giảm cân với chế độ Vegan hoặc chỉ ăn chay thì việc cung cấp dinh dưỡng là rất quan trọng. Những thực phẩm thân thiện với chế độ ăn chay của bạn không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn mà còn bổ sung không ít dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Cà rốt
Nếu còn lăn tăn về 1 thực phẩm giảm cân lành mạnh thì hãy nghĩ ngay đến cà rốt nhé. Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng cực kỳ quan trọng với sức khỏe của bạn. Trong thành phần cà rốt có chứa beta-carotene và chất chống ô xy hóa. Chính vì vậy mà chung có thể làm tăng sự nhạy cảm của não với leptin.
Ngoài ra lượng vitamin trong cà rốt cũng rất khủng và đa dạng. Cụ thể chúng cung cấp vitamin A, C, K, B6 và cả các chất như thiamine, niacin, mangan, chất xơ, kali. Chúng không chỉ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp bạn giảm được những cơn mệt mỏi, đồng thời giảm tối đa mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc được xem là nguồn nguyên liệu vô cùng cần thiết cho quá trình giảm cân, nhất là ngũ cốc nguyên hạt.
Ngũ cốc giúp tăng lượng hormone đốt cháy mỡ. Nhờ vậy mà qua quan tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và carbohydrate phức tạp giúp ổn định mức insulin trong cơ thể.
Việc sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, lúa hoang, quinoa, kiều mạch được xem là 1 cách đơn giản hỗ trợ các nàng giảm cân nhanh chóng .
Rau xanh
Salad là 1 món ăn quen thuộc của các nàng giảm cân, và đương nhiên muốn tạo ra 1 món salad ngon miệng, bạn không thể bỏ qua rau xanh.
Khi giảm cân, bạn nên ưu tiên các loại rau có màu lá xanh đậm như rau chân vịt, rau diếp, cải xoăn và bông cải xanh. Đây đều là những lựa chọn có chứa những dưỡng chất cần thiết nhất. Với nhiều chất xơ, ít chất béo, rau xanh được xem là phương pháp đơng ỉan giúp bạn làm giảm cholesterol xấu và kích hoạt các hormone đốt cháy mỡ thừa.
Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân , đừng quên rằng bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn nhé.
