Để giảm cân thì nguồn thực phẩm bạn sử dụng để chế biến mỗi ngày là rất quan trọng. Sau đây là những thực phẩm ngon bổ vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giữ dáng. Chúng cũng phù hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn nữa.
Quả việt quất
Nhiều chị em vẫn chưa quen với loại quả này, song chúng là 1 trong những loại quả đứng đầu về hiệu quả giảm mỡ được công nhận.
Năm 2017, nghiên cứu chỉ ra rằng pterostillbene trong quả việt quất có thể thúc đẩy quá trình đốt chất béo diễn ra nhanh hơn. Thêm nữa chúng cũng có nhiều chất xơ cùng với rất ít đường. Chính nhờ vào thành phần này mà chúng vừa phù hợp để cung cấp dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn không nạp quá nhiều kcal gây tăng cân.
Việt quất còn được đánh giá cao nhờ cách dùng khá đơn giản. Bạn chỉ rửa sạch rồi trộn chúng với sữa chua, yến mạch và thưởng thức là đủ.
Cá hồi
Trong các nguồn thực phẩm từ thịt động vật thì cá hồi có thể được xem là thực phẩm phù hợp để giảm cân nhất.
Thực tế thì cá hồi là 1 loại cá béo, chúng có chứa 1 lượng đạm lớn cùng với omega-3. Chính vì vậy mà dùng cá hồi có thể giúp các nàng tăng khả năng xây dựng cơ bắp. Không chỉ vậy, chất béo trong ca hồi còn có thể giúp người sử dụng giảm được nguy cơ bệnh tim, đồng thời duy trì cân nặng ở mức ổn định.
Ngoài cá hồi thì các thực phẩm giàu omega-3 khác cũng được xem là lựa chọn tốt giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Sữa nguyên chất
Ngay cả khi giảm cân bạn cũng không nên giảm sử dụng các loại sữa. Sữa nguyên chất là 1 lựa chọn phù hợp để giảm cân, thay vì sữa tách béo.
Các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng sữa nguyên chất có chứa một số loại axit có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo tốt hơn. Thế nên bạn có thể tăng cường sử dụng nguồn thực phẩm này nhé.
Việc sử dụng thuốc giảm cân cũng là cách rất tốt giúp bạn đẩy nhanh tiến độ giảm cân. Tuy vậy bạn chỉ nên chọn các loại thuốc giảm cân chính hãng, an toàn và không có tác dụng phụ nhé. Safety Fat Burner hay Rich Slim là những cái tên nổi bật trên thị trường mà bạn có thể cân nhắc.
