Giamcanantoan.comNgày đăng: 12/05/2015Phổ biến: 1867
Ngày hè này thì ăn gì để vừa giải nhiệt cơ thể, vừa giảm béo nhanh chóng? Hãy để chúng tôi gợi ý cho bạn một thực đơn giảm cân trong 3 ngày giúp bạn giải nhiệt mùa hè cực hiệu quả nhé! Với thực đơn trong 3 ngày này thì việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn nhiều mà bạn lại có thể được ăn ngon, giải nhiệt cơ thể nữa đó.
- Những loại nước uống nên có trong thực đơn giảm cân của bạn
- Thực đơn giảm cân giàu canxi phù hợp trong những ngày nóng
- Canh bí đỏ đậu phộng thơm ngon, giảm cân hấp dẫn
Thực đơn ngày thứ nhất
Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất
- Bữa sáng: Hai quả trứng luộc + một ly sữa không béo.
- Bữa phụ 1: Một quả chuối.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm + rau muống xào tỏi + canh bí đao + nước ép bưởi.
- Bữa phụ 2: Một hộp sữa chua.
- Bữa tối: 1/3 chén cơm + salad cà chua + canh cà chua + trái cây.
Thực đơn ngày thứ hai
Thực đơn giảm cân ngày thứ hai
- Bữa sáng: Một ít khoai lang luộc + một ly nước chanh pha loãng.
- Bữa phụ 1: Một ít quả cà chua bi.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm + một ít salad cá + canh rau ngót thịt bằm + trái cây.
- Bữa phụ 2: Sữa chua trái cây.
- Bữa tối: 1 chén soup rau củ + một ly nước ép cà rốt.
Thực đơn ngày thứ ba
Thực đơn giảm cân ngày thứ ba
- Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch + một quả táo.
- Bữa phụ 1: Một ít hạt hạnh nhân.
- Bữa trưa: 1/3 chén cơm + rau xào thập cẩm + canh khổ qua + một vài quả sơ ri.
- Bữa phụ 2: Một ly nước ép rau má.
- Bữa tối: 1 chén cháo gà + một ít gỏi gà + nước ép cà chua.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày giúp bạn giải nhiệt mùa hè
Hy vọng với thực đơn giảm cân trong 3 ngày mà chúng tôi giới thiệu đến bạn ngay dưới đây thì bạn sẽ được ăn ngon thỏa thích, giải nhiệt hiệu quả mà còn được sở hữu thân hình lý tưởng nhất nữa nhé!
