Trà xanh, nước lọc, sữa chua, sữa không béo, cà phê đen,… là điển hình những loại nước uống nên có trong thực đơn giảm cân của bạn. Ngoài những món ăn giảm cân quen thuộc thì bạn cũng nên làm mới thực đơn giảm cân bằng những loại nước uống để không bị nhàm chán khi giảm cân nhé.
- Đẹp mắt, ngon miệng với món ực trộn bông cải xanh
- Cải thiện cân nặng cấp tốc trong 3 ngày với thực đơn từ cà rốt
- Cách làm món nộm ngao thơm ngon, giảm cân hiệu quả
Những loại nước uống nên có trong thực đơn giảm cân của bạn
Sinh tố sữa chua
Giảm cân hiệu quả hơn nhờ sữa chua
Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người có thói quen dùng một ly sinh tố sữa chua mỗi ngày thì có thể giảm mỡ bụng hiệu quả hơn đến 81% so với không ăn nhé. Nhờ có chứa nhiều canxi nên những lớp mỡ thừa, chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh chóng, hiệu quả. Với những bạn thường có sở thích ăn vặt mỗi ngày thì cũng nên chọn sữa chua để ăn vì chúng có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả.
Nước lọc
Mỗi ngày ít nhất nên uống khoảng 2 lít nước
Có thể nói nước lọc là loại nước uống mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân của bạn, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe mà không hề gây tác dụng phụ nào cả. Quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy mỡ thừa sẽ được thực hiện hơn và được đào thải ra khỏi cơ thể hiệu quả từ đó giúp bạn giảm mỡ nhanh. Ít nhất mỗi ngày nên uống 2 lít nước nếu bạn thật sử muốn có được thân hình đẹp nhé. Uống nước đầy đủ mỗi ngày còn là cách giúp da luôn được mịn đẹp, tươi sáng và săn chắc hơn.
Cà phê đen
Nên chọn cà phê đen để uống mỗi ngày
Lượng caffeine có trong cà phê có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh hơn, đồng thời lượng calo có trong cơ thể cũng được đốt cháy và giải phóng hiệu quả. Nhờ những ưu điểm này nên cà phê là thức uống giúp bạn giảm cân nhanh . Tuy nhiên cà phê lại là thực phẩm dễ làm bạn mất ngủ, do vậy sử dụng cà phê để giảm cân cần lưu ý nhiều nhé. Hạn chế uống cà phê vào buổi chiều tối với những người khó ngủ và hay mất ngủ để giấc ngủ không bị ảnh hưởng nhiều.
