Việc thay đổi, làm mới thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ giúp cho bạn đạt được hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân. Cùng vào bếp để chế biến nhanh món ức gà nướng để thưởng thức nào, không những là món ăn ngon mà chúng còn giúp bạn hài lòng hơn với cân nặng của mình đấy.
- Giảm cân nhanh hơn với canh rong biển
- Nhóm thực phẩm nên ăn để giảm mỡ bụng cấp tốc
- Những loại nước uống nên có trong thực đơn giảm cân của bạn
Ức gà có thể giảm cân hiệu quả không?
Rất nhiều người trên thế giới đã sử dụng cách giảm cân bằng ức gà và hiệu quả đạt được rất tốt. Khi bạn thưởng thức những món ăn ngon từ ức gà thì quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc sẽ được đẩy nhanh hơn, bên cạnh đó mỡ thừa có trong cơ thể cũng được đốt cháy hiệu quả, nhanh chóng từ đó giúp giảm cân an toàn hơn.
Đây cũng là loại thực phẩm giúp bạn chế biến được nhiều món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng và phù hợp với nhu cầu giảm cân của nhiều người. Ức gà cũng có chứa rất ít chất béo nên bạn có thể yên tâm để làm món ăn giảm cân cho mình nhé.
Thay đổi thực đơn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn
Thực đơn giảm cân với ức gà nướng, dễ thực hiện
Giảm cân hiệu quả nhờ ức gà
Nguyên liệu:
- Ức gà
- Tỏi
- Mật ong
- Hành khô
- Gừng
- Sa tế
- Gia vị
Cách thực hiện:
Thơm ngon với món ức gà nướng giúp thực đơn giảm cân hoàn hảo hơn
Ức gà mua về rửa thật sạch, lột bỏ hết phần da và xương, để ráo nước. Dùng dao khía những đường chéo đều trên từng miếng thịt gà để khi nướng gia vị sẽ thấm đều và thịt được chín tới hơn.
Lấy 2 muỗng sa tế, 1 muỗng nước tương, tỏi băm nhuyễn, hành khô băm nhỏ, 2 muỗng hạt nêm và ít gừng băm nhỏ (lưu ý là muỗng cà phê) trộn đều lại với nhau. Dùng nước sốt này ướp đều lên thịt gà, có thể dùng tay bóp nhẹ để thịt gà thấm đều hơn và thấm nước sốt nhanh hơn.
Sau khoảng 30 phút ướp thì cho gà vào khay nướng có lót giấy bạc, cho vào lò nướng khoảng 200 độ C và bắt đầu nướng khoảng 15 phút, và khoảng cứ 5 phút là trở mặt một lần cho đến khi gà chín tới và có màu vàng là được. Tắt lò và lấy ra thưởng thức, bạn có thể ăn kèm với dưa leo sẽ ngon hơn, có thể chuẩn bị thêm ít nước tương hay muối tiêu chanh để chắm nếu thấy nhạt.
