Cơm nguội – Chắc hẳn ai cũng từng ăn qua, nhưng ít ai biết rằng món ăn giàu tinh bột này cũng có thể giúp giảm cân. Bạn có tin không? Chúng ta cùng giamcantoan.com khám phá nhé!
Tác dụng giảm cân của cơm nguội - Theo nghiên cứu mới đây, cơm nóng sau khi nấu chin nếu để nguội sẽ sản sinh ra kháng tinh bột. Nó giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn, khiến người dùng có cảm giác no lâu, khống chế sự thèm ăn. Do vậy, cơm nguội được coi là một món ăn giúp giảm béo.
Cơm nguội giúp giảm cân chính là nhờ vào sự tác động của kháng tinh bột có trong thành phần của nó, giúp kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu và ức chế bài tiết insulin.Từ đó, làm cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.
Đồng thời, trong cơm nguội lượng calo trong kháng tinh bột khá thấp, lại khó hấp thụ vì vậy ít làm sản sinh hay tăng năng lượng trong cơ thể và đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể.
Nếu các bạn trong quá trình ăn kiêng có thể thay thế cơm nóng bằng cơm nguội sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, các bạn cũng nên ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại.
Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng cơm nguội
Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
Việc ăn cơm nguội nói riêng và tất cả các món nguội nói chung đều sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa, dễ dẫn đến tình trạng đau bụng, đầy bụng, chậm tiêu. Đặc biệt, nó rất có hại đối với những người bị đau dạ dày hoặc viêm, loét dạ dày. Vì vậy, những ai bị chứng bệnh trên thì nên tránh.
Kết hợp không đúng cách
Việc đưa cơm nguội vào thực đơn hàng ngày không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Chẳng hạn như bữa ăn của bạn có quá nhiều chất bổ dưỡng như thịt, cá, trứng,... thì khả năng kháng tinh bột trong cơm nguội sẽ không đủ “sức” để ức chế và cản trở quá trình tiêu hóa. Do đó, khả năng tăng cân vẫn có thể diễn ra.
Ngược lại, nếu chỉ sử dụng cơm nguội để giảm cân mà “quên” đi các thực phẩm khác, cơ thể có thể bị rơi vào tình trạng suy giảm sức khỏe do thiếu đi các chất thiết yếu như protein, canxi, vitamin… Và dễ dẫn tới tình trạng mấ cân bằng dinh dưỡng, suy dinh dưỡng, biếng ăn,…
Tốt nhất, các bạn nên cân bằng dinh dưỡng sao cho hợp lý: ít calo nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Cần tránh:
Không nên ăn cơm nguội để lâu quá nhiều ngày (dù không hề có dấu hiệu biến chất, chua, thiu hoặc đã được rang hoặc hâm nóng lại) vẫn có thể gây ngộ độc thực phẩm với các biểu hiện điển hình là buồn nôn, nôn, tiêu chảy, mệt mỏi.
Những món cơm chiên cũng được làm từ cơm nguội nhưng các bạn nên hạn chế tối đa, bởi trong quá trình giảm cân, chúng ta ra sức giảm calo, dầu mỡ. Cơm chiên là món ăn rất giàu calo và rất dễ tăng cân nên bạn cần tránh.
Nên:
Kết hợp với các món ăn từ rau, củ, quả luộc, hấp, salad rau xanh,…. thanh đạm nhưng vẫn bảo đảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Uống nhiều nước và nên hình thành cho mình lối sống năng động lành mạnh, chơi thể thao là cách giúp bạn giảm béo nhanh nhất.
Tuy cơm nguội có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên quá lạm dụng vì như vậy sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn là người có cơ địa khó xuống cân, giải pháp tốt nhất giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa lượng mỡ thừa trong trường hợp này đó chính là sử dụng thuốc giảm cân một cách đều đặn.
Giamcanantoan.com là địa chỉ đáng tin cậy dành cho những chị em có nhu cầu mua thuốc giảm cân cần tham khảo. Đến với giamcanantoan.com, bạn sẽ hoàn toàn an tâm và hài lòng về sản phẩm cũng như dịch vụ của chúng tôi. Bởi tất cả các sản phẩm thực phẩm chức năng, làm đẹp nói chung và thuốc giảm cân nói riêng đều bảo đảm hàng chính hãng 100%, hoàn toàn nhập khẩuvà được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành.
Xin được giới thiệu đến các bạn một số sản phẩm giảm cân nổi tiếng, được nhiều người tiêu dùng tin tưởng và có những phản hồi tích cực như: Best Slim USA ( 60 viên), Biotin Collagen Slim, Super Slim USA, Collagen Slim USA, Beautiful Slim Body USA...
Đến với chúng tôi, quý khách sẽ nhận được sự tư vấn nhiệt tình cùng những lời khuyên bổ ích để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Rất hân hạnh được phục vụ các bạn!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
