Quả mâm xôi, yến mạch, sữa chua, trứng, các loại hạt,... là tổng hợp những thực phẩm khi ăn vào buổi sáng sẽ giảm cân nhanh sau sinh chị em nên bổ sung nếu muốn thân hình mình được cải thiện nhanh chóng. Đây cũng là nhóm thực phẩm có nhiều trên thị trường nên rất dễ để tìm mua nhé các mẹ.
- Ăn vặt lành mạnh với công thức làm sữa chua mới
- Giảm mỡ bụng cấp tốc nhờ nước cà tím
- Cách pha chế trà giảm cân giải nhiệt cơ thể
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để giảm cân?
Mâm xôi
Bổ sung nhiều chất xơ cho người dùng
Lượng chất xơ có trong quả mâm xôi rất phong phú, so với quả dâu tây thì nó nhiều hơn gấp 2 lần đấy, do vậy rất nhiều người đã dùng quả mầm xôi ăn vào buổi sáng, kết quả họ đã giảm cân nhanh và rất an toàn. Với những chị em sau sinh muốn cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng thì ngoài việc ăn mâm xôi vào buổi sáng bạn còn có thể chuẩn bị loại quả này để ăn dặm vào những lúc đói trong ngày thay cho những thực phẩm không tốt.
Yến mạch
Giảm cân hiệu quả hơn nhờ yến mạch
Nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh khó giảm cân được là họ luôn cảm thấy bụng mình trống rỗng và cần phải nạp vào nhiều thức ăn. Thêm ngay yến mạch vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Những món ngon từ yến mạch sẽ giúp cơ thể bổ sung được nhiều chất xơ, cơ thể lâu bị đói, ít thèm ăn vặt hơn từ đó hạn chế được lượng lớn thức ăn nạp vào cơ thể. Yến mạch được xem là nhóm thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng, an toàn và khoa học.
Sữa chua
Vừa giảm cân nhanh vừa làm đẹp làn da
Sữa chua được đánh giá là một trong 5 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm béo hiệu quả. Không những có thể cải thiện tốt vóc dáng của các chị em mà ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp làn da hư tổn sau khi sinh con của bạn được làm đẹp hơn. Với những ưu điểm tuyệt vời này thì không lý do gì để không chọn cách giảm cân bằng sữa chua nhé.
Trứng
Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhờ trứng
Phụ nữ sau sinh thường lo lắng nhất là những ngấn mỡ dư thừa, nhất là ở vùng bụng của mình. Muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bạn cần bổ sung cho cơ thể nhiều protein tốt nhé. Protein có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh đồng thời tạo cho cơ thể luôn có cảm giác no. Bạn có thể kết hợp trứng với rau xanh để món ăn thêm ngon và hiệu quả hơn.
