Hẳn detox không còn là khái niệm mới lạ với các nàng nữa. Sau đây là những phương pháp detox phổ biến được các nàng ưu ái chọn để giảm cân, hãy tham khảo xem đâu à lựa chọn phù hợp nhất với mình nhé.
Detox kết hợp ăn uống
Có một thực tế là bạn sẽ không thể detox và nhịn ăn hoàn toàn, vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, mệt mỏi và còn ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Thay vào đó bạn nên kết hợp detox với chế độ ăn uống sao cho phù hợp.
Bằng cách này, bạn vừa có thể thải đọc lại kết hợp được các đồ uống thanh lọc với những bữa ăn nhẹ nhàng và đủ dinh dưỡng. Thời gian phù hợp để bạn thực hiện chế độ này là khoảng 5 ngày, 7 ngày và 12 ngày.
Nếu detox 3 ngày
Thường thì những người mới bắt đầu detox bạn có thể thực hiện detox trong thời gian ngắn, cụ thể kéo dài khoảng 3 ngày.
Trong 3 ngày này, bạn sẽ dần thích nghi với việc ăn ít hơn. Thêm nữa cơ thể cũng thanh lọc hiệu quả, da căng sáng, tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên bạn cần phải chú ý rằng đây cũng chỉ là 1 quãng thời gian rất ngắn. Thế nên dù bạn thực hiện đúng theo phương pháp thì cân nặng vẫn chưa thể có sự thay đổi đáng kể ngay tức thì được.
Nếu detox 5 ngày
Với những người đã quen dần với quá trình detox 3 ngày, bạn có thể tiến vào quá trình detox sâu hơn, cụ thể kéo dài khoảng ngày, với phương pháp tương tự.
Các khảo sát cho thấy, những người thực hiện detox 5 ngày có thể nhẹ từ 1-2 kg tùy theo thể trạng cơ thể.
Nếu detox 7 ngày
Đây là 1 thời gian tương đối dài. Để detox 7 ngày, bạn cần phỉa có thể lực tốt cũng như đã thích nghi được với việc nhịn ăn. Thế nên trước khi thực hiện, bạn cần phải giảm dần thực đơn xuống để cơ thể kịp thời thích nghi, thay vì đột ngột ngừng ăn nhé.
Khi thực hiện đúng cách, detox theo 7 ngày có thể giảm được đến 3 - 4 kg sau khi thực hiện đấy.
