Giamcanantoan.comNgày đăng: 07/04/2016Phổ biến: 1205
Không quá cầu kì về nguyên liệu cũng như cách chế biến cực đơn giản, món salad ngô thanh đạm chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai đang muốn giảm cân nhanh . Hôm nay, bạn hãy cùng chúng tôi chế biến món salad ngô này để giảm cân hiệu quả hơn nhé!
- Thực đơn giảm cân nhanh trong 5 ngày bạn có thể áp dụng ngay
- Biến tấu sữa chua mỗi ngày để giảm cân ngon miệng, hiệu quả hơn
- Thực đơn giảm nhanh 4kg trogn 1 tháng từ các loại cá
Chuẩn bị nguyên liệu
Salad ngô bao gồm những nguyên liệu phổ biến
Để chế biến món salad ngô ngon ngọt giảm cân hiệu quả này thì bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu cần thiết sau:
- Bắp ngô vàng
- Đậu hà lan
- Cà chua bi
- Táo
- Nước cốt chanh
- Sốt mayonnaise
- Gia vị
Sơ chế nguyên liệu
Món ăn được chế biến khá đơn giản
- Ngô vàng bạn lột bỏ vỏ, bỏ râu ngô. Sau đó, bạn tách lấy hạt ngô rồi mang đi rửa sạch, để ráo nước.
- Đậu hà lan bạn tước bỏ 2 đầu và phần xơ cứng bên thân, sau đó rửa sạch. Cà chua bi rửa sạch với nước muối pha loãng rồi để ráo nước, bổ đôi hoặc thái hạt lựu tùy thích.
- Đun sôi một nồi nước, khi nước sôi, bạn cho phần hạt ngô và đậu hà lan vào luộc chín. Khi đã chín thì bạn vớt ra, để ráo nước.
- Phần đậu hà lan sau khi đã ráo nước thì bạn thái hạt lựu.
- Táo bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn. Sau đó, bạn ngâm táo vào một tô nước muối pha loãng để táo không bị thâm đen.
Hoàn thành món ăn
Mang lại hiệu quả giảm cân khá cao
- Bạn cho phần ngô và đậu hà lan, cà chua bi vào một tô lớn. Bạn trộn đều các nguyên liệu này với một ít gia vị cho thấm đều rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để giữ độ giòn, tươi ngon cho món salad khoảng 1-2 tiếng.
- Sau đó, bạn lấy tô nguyên liệu này ra, cho phần táo đã sơ chế vào, trộn đều một lần nữa. Tiếp đến, bạn rưới nước cốt chanh và sốt mayonnaise lên trên, trộn đều là đã có thể thưởng thức ngay.
Chúc bạn ngon miệng!
