Giảm cân là cả một quá trình cần có thời gian, phải biết kiên trì và nhẫn nại, không thể nóng vội ngày một ngày hai. Để giảm cân thành công không thể không nhắc tới quá trình tập luyện, vận động thường xuyên và quan trọng không kém đó là chọn lựa thực phẩm lành mạnh để đưa vào thực đơn hàng ngày.
Vậy thế nào là lành mạnh và loại thực phẩm nào giúp giảm cân? lành mạnh ở đây nghĩa là nó ít calo nhưng vẫn bảo đảm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Giamcanantoan.com chia sẻ đến các bạn những loại thực phẩm giúp giảm cân:
Trứng
Đây là loại thực phẩm khá rẻ, được rất nhiều người thích bởi tính tiện dụng của nó. Chỉ cần mua và bỏ vào tủ lạnh là xong. Trứng chứa nhiều dưỡng chất đồng thời giúp no lâu. Do vậy, trứng rất phù hợp trong thực đơn ăn kiêng. Nhưng không nên lạm dụng nó một tuần chỉ ăn khoảng 4 trứng là đủ.
Rau củ
Ăn nhiều rau giúp cung cấp nhiều chất xơ giúp no lâu, tiêu hóa tốt, là món ăn nhiều dưỡng chất nhưng ít năng lượng. Một món salad có lượng calo thấp cũng khiến bạn cảm thấy no. Các bạn có thể thỏa thích sáng tạo để đưa ra nhiều món salad rau củ mình thích để làm thực đơn của mình phong phú hơn.
Sữa không đường ít béo
Ngoài tác dụng cải thiện làn da, cung cấp canxi cho xương, sữa còn giúp giảm béo hiệu quả. Sữa không đường ít béo là thức uống thích hợp nhất khi các bạn thèm ăn vặt, chỉ cần cung cấp 1ly/ngày giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và no lâu.
Thịt nạc
Luôn dự trữ trong tủ lạnh thịt heo thăn, thịt bò, ức gà không xương. Đây là nguồn cung cấp lượng lớn protein nhưng lại ít chất béo. Giảm cân không có nghĩa là chỉ nghĩ đến rau, củ, quả mà cự tuyệt tinh bột và thịt. Không mất nhiều thời gian, bạn vẫn có thể chế biến chúng thành những món ăn hấp dẫn. Chỉ cần lưu ý lượng protein nên chiếm 1/4 trong thực đơn là bạn đã có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.
Hải sản
Chứa hàm lượng chất béo và calo rất thấp, không gây tăng cân, tích mỡ như các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thực phẩm này rất chậm, làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Cá, tôm, cua, ghẹ đều là thực phẩm cần thiết có trong tủ lạnh nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.
Trái cây
Giảm cân bằng trái cây là lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Tuy nhiên, một số loại trái cây chứa nhiều đường như sầu riêng, nho, mít… có thể làm tăng cân. Vì vậy, nếu có ý định giảm cân bằng trái cây, nên lựa chọn đúng loại. Ví như dâu tây có tác dụng loại bỏ chất béo tích tụ ở eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố. Bưởi, cam, ổi cũng là lựa chọn lý tưởng cho các bữa ăn xế, vì chúng chứa ít calo và giàu enzym, hạn chế khả năng hấp thụ đường.
Ngoài việc thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm giảm cân trên, bạn hãy sử dụng thêm một sản phẩm nữa, đó là thuốc giảm cân Best Slim USA, đây là loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất tại Mỹ được rất nhiều người tiêu dùng trên nhiều quốc gia tin dùng. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, đơn giản mà không gây ra bất kỳ một tác dụng phụ không mong muốn nào tới sức khỏe người tiêu dùng.
Tác dụng của Best Slim USA:
- Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.
- Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể.
- Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.
Bên cạnh đó nhờ chiếc xuất từ lá dâu đen, lá sen và tinh bột có nguồn gốc từ cỏ cây tự nhiên Best Slim USA còn làm sáng, mịn và căng da trong quá trình giảm cân và không làm nhăn da sau khi giảm cân.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Best Slim USA xin mời xem tiếp tại ĐÂY.
Và để cập nhật nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả với các thực đơn và chế độ vận động hợp lý hãy truy cập vào https://giamcanantoan.com/ để giúp mình bổ sung nhiều phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhé.
Ngoài ra, tại đây còn cung cấp tất cả các loại thuốc giảm cân và các sản phẩm làm đẹp nhập khẩu 100% từ các nước tân tiến bậc nhất về làm đẹp như: Mỹ, Úc, Nhật Bản, Hàn Quốc,…Hãy đến tham khảo và chọn cho mình một sản phẩm phù hợp nhé.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
