Các nàng giảm cân hẳn chẳng xa lạ gì với các món salad đâu nhỉ? Do có thể chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên khẩu vị chế biến salad cũng rất đa dạng. Hãy cùng chúng tôi khám phá xem nên làm món salad nên chọn thực phẩm nào để bổ sung năng lượng nhé.
Rau bina
Để chế biến món salad, bạn có thể chọn nhiều loại rau khác nhau cho khẩu phần của mình. Tuy nhiên rau bina là lựa chọn đáng cân nhắc nhất.
Loại rau này có chứa lượng lớn vitamin C và A. Không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều chất sắt và folat. Nhờ vậy mà việc sử dụng rau bina thường xuyên có thể giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu cho thấy với việc uống nước rau bina thường xuyên có thể giảm đến 95% cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy mà nó có thể thúc đẩy quá trình giảm cân thuận lợi hơn rất nhiều.
Tôm
Ngoài các loại rau và thực vật để bổ sung cho salad thì việc bổ sung protein và các dưỡng chất khác cũng rất cần thiết. Khác với các loại thịt trên cạn, tôm chứa lượng calo vừa đủ cùng với protein và đặc biệt là cực ít chất béo. Đây là nguyên nhân giúp bạn cảm giác no hơn và hạn chế được các cơn thèm ăn sau bữa chính.
Tôm cũng là nguồn cung cấp selen và vitamin B phong phú. Tuy vậy bạn không nên chiên hay xào tôm trước khi cho vào salad mà chỉ nên luộc hoặc hấp thôi nhé.
Dưa hấu
Một ít trái cây cũng là bổ sung cần thiết cho món ăn của bạn. Dưa hấu không chỉ kết hợp dễ dàng trong các món salad mà còn được xem là loại nước uống phù hợp trong bữa ăn.
92% dưa hấu là nước. Nhờ vậy mà nó có thể giúp bạn mau no hơn và giảm được lượng calo nạp vào cơ thể.
Một cốc nước dưa hấu trong những ngày hè cũng có thể xem là phương pháp giảm cân rất tốt.
Bên cạnh món salad ưa thích thì bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn nhé.
