Nhiều phụ nữ lo ngại ăn bơ sẽ có khả năng tăng cân nên thường quên bổ sung loại quả này trong thực đơn. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã đưa ra những kết quả theo dõi dinh dưỡng chính xác nhất để có thể phủ nhận quan niệm sai lầm này của chị em.Trên thực tế bơ có nhiều chất béo nhưng đây là dạng chất béo đơn thuần, không bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể hơn các loại chất béo khác, rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng, mang lại hiệu quả giảm cân mỹ mãn. Hãy xem hướng dẫn cách giảm cân bằng quả bơ hiệu quả sau đây.
Bơ- một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng.
Trái bơ chứa nhiều chất béo, trung bình ½ trái bơ có thể chứa tới 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured. Trong trái bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm:canxi, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen, potassium, caroten (sinh tố A), chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta.Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.Đặc biệt trong quả bơ giàu chất a-xít folic, nguồn dinh dưỡng giúp bảo vệ tim mạch và giảm cân rất hiệu quả.
Tác dụng giảm cân của bơ:
Ngoài hương vị thơm ngon và công dụng làm đẹp da, bơ còn được biết đến như một loại “thần dược” giúp những người béo phì khắc phục được tình trạng tăng cân vùn vụt. Axit oleic có chứa nhiều trong quả bơ sẽ kích thích phản ứng của cơ thể, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no giữa 2 bữa ăn, giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống và mang lại lợi ích giảm cân ngoài mong đợi. L-Carnitine- một loại acid amin có tác dụng chuyển hóa chất béo cực kì hiệu quả cũng đã được tìm thấy trong loại quả giàu dinh dưỡng này. Nếu không có L-carnitine, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra chậm hơn, lượng mỡ tích tụ lại sẽ ngày càng nhiều.
Trái bơ có nhiều chất xơ,giúp giải độc cho cơ thể và giải phóng ra cholesterol, tiết niệu và tiêu hóa. Ngoài ra, chất kali có thể giúp ngăn ngừa chuột rút trong lúc bạn tập thể dục, nhưng quan trọng hơn nó có thể giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Cách giảm cân bằng quả bơ hiệu quả:
Có nhiều cách chế biến trái bơ thành những món ăn khác nhau với tác dụng giảm cân. Và trong những ngày hè oi bức này, không gì hấp dẫn hơn là được thưởng thức một ly sinh tố thơm ngon,vừa giúp giải khát mà lại không phải bận tâm về vấn đề tăng cân. Giảm cân an toàn sẽ mách nhỏ với bạn một công thức pha chế đơn giản cho món sinh tố bơ.
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín mề
- ½ quả chuối
- 1 quả kiwi
- 1 hộp sữa chua trắng
- 1 -2 thìa đường sup hoặc đường kính trắng 3 viên đá
Cách làm:
Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ, kiwi gọt bỏ vỏ và lõi.
Cho bơ, chuối, kiwi, đường, sữa chua, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ.Nếu không thích cho đá, sợ loãng sinh tố thì bạn có thể để các loại hoa quả và sữa chua vào tủ ướp lạnh trước, sau đó mới xay.
Để cách giảm cân bằng quả bơ trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp thuốc giảm cân Perfect Slim USA. Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến nhất của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group, bào chế và sản xuất tại Mỹ.
Hiện tại Perfect Slim USA là một trong những sản phẩm giảm cân được bán chạy nhất tại Việt Nam.
Với thành phần từ thảo dược thiên nhiên : lá sen, hạt mù tạt, tinh bột, hoa lục bình, lá dâu tằm, thảo quyết minh.., các vitamin như (vitamin D,B6,B12..), viên giảm cân Perfect Slim USA không gây tác dụng phụ, đã nhận được sự đánh giá cao từ các tổ chức khoa học và chuyên gia dinh dưỡng.
Bạn muốn mua thuốc giảm cân hãy đến với giamcanantoan.com với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm, sản phẩm của chúng tôi đều chính hãng và được Bộ Y tế chứng nhận. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Xem thêm:
Hướng dẫn cách giảm cân bằng quế
Hướng dẫn cách giảm cân bằng muối khoáng
Hướng dẫn cách giảm cân bằng khoai lang
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
