Nhắc đến bông cải xanh chắc chắn ai trong chúng ta cũng có thể hình dung được, bởi đây là một loại rau quen thuộc và được nhiều chị em ưa chuộng, thường xuyên đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày của gia đình. Không chỉ được ưa chuộng bởi gá trị dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này, mà với bông cải xanh, chị em có thể ăn uống thỏa thê mà không cần phải lo đến vấn đề tăng cân. Nào, còn chần chừ gì nữa mà chị em không cùng khám phá ngay món ăn hấp dẫn với thực đơn giảm cân từ bông cải xanh ngay sau đây!
- Thực đơn giảm cân từ cà chua hiệu quả cho người muốn giảm cân
- Thực đơn giảm cân nhanh bằng bí đao bạn không nên bỏ qua
- Những món ăn vặt cứu đói giúp bạn không tăng cân
Hấp dẫn với thực đơn giảm cân từ bông cải xanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bông cải xanh, nấm rơm, bắp non, cần tây, tiêu, ớt, tỏi và gia vị cần thiết.
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Bông cải sau khi mua về, bạn cần sơ chế bằng cách nấu nước sôi và luộc sơ bông cải.
- Với nấm rơm bạn sẽ bỏ phần chân bên dưới, sau đó rửa sạch và ngâm với nước muối loãng.
- Bắp non chỉ cần rửa sạch và chẻ đôi bắp theo chiều dọc của quả.
- Cần tây sau khi rửa sạch bạn sẽ để cho cần được ráo nước, sau đó cắt thành những khúc nhỏ vừa ăn.
Hoàn thành món ăn:
Bông cải xanh giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng
Bắc chảo lên bếp, sau đó phi thơm tỏi, cho tiếp bắp cải + bắp non + nấm rơm vào chung một lần, đảo đều tay và xào cho đến khi nào bạn cảm thấy các loại rau săn lại, bắt đầu nêm nếm gia vị sao cho hợp khẩu vị của gia đình, cuối cùng là cho cần tây vào, trộn đều và tắt bếp. Trang trí món ăn ra đĩa là có thê sử dụng được.
Thường xuyên bổ sung bông cải xanh vào thực đơn để sớm nhận thấy hiệu quả mà loại thực phẩm này mang lại
Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả với bông cải xanh, bạn có thể biến tấu và kết hợp tạo ra nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ bông cải xanh như luộc, nấu canh…, chính những điều này sẽ làm cho thực đơn giảm cân của bạn ngày càng trở nên phong phú và đa dạng, bạn sẽ không còn cảm giác ngao ngán khi thực đơn của mình chỉ lặp đi lặp lại 2,3 món. Chúc bạn giảm cân thành công với loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng này nhé!
