Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Chế độ ăn kiêng thịt được khá nhiều cô nàng áp dụng để giảm cân. Song thịt chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có protein. Những thực phẩm sau sẽ giúp bạn bổ sung protein với thực đơn ăn kiêng thịt nhé.
Hạt hạnh nhân
Đây là 1 lựa rất tốt để bổ sung protein. Các nghiên cứu cho thấy, cứ mỗi 100gr hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn khoảng 21gr chất đạm. Đây là con số khá cao để cung cấp lượng đạm cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ vậy, với các nàng ưa làm đẹp thì hạt hạnh nhân còn rất giàu vitamin E. Đây chính là nguyên nhân chúng rất có lợi cho da và tóc của bạn. Ngoài ra chúng còn cung cấp đến 61% lượng magie cần thiết hàng ngày cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc dùng hạt hạnh nhân thường xuyên còn có thể giúp bạn giảm hẳn các cơn thèm ăn, nhờ vậy mà no lâu hơn. Với phái nữ, nó cũng có thể giảm chứng chuột rút ngày đèn đỏ, bảo vệ xương tốt hơn.
Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn quen thuộc của người ăn chay, một phần chính vì chúng cung cấp lượng đạm vô cùng cần thiết cho cơ thể.
Trung bình, mỗi 100gr đậu phụ sẽ có khoảng 8 – 15gr đạm. Đây là con số khá lớn và không kém nhiều so với lượng thịt tương đương. Thêm vào đó chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như sắt, canxi, magie, vitamin A, B tổng hợp...
Bổ sung đậu phụ thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn bổ sung đạm đều đều, đồng thời ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguye hiểm cho sức khỏe. Ví như tim mạch hay loãng xương...
Bông cải xanh
Nếu chưa quen ăn bông cải xanh, hẳn bạn sẽ tập ăn ngay bây giờ nếu biết những công dụng vô cùng hấp dẫn của chúng. Trung bình với mỗi 100gr bông cải xanh sẽ chứa 2,8gr chất đạm. Lượng đạm này tuy không nhiều bằng các thực phẩm phía trên song bù lại nó lại cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi khác. Đặc biệt, bông cải xanh được xem là phương pháp giúp chống oxy hóa, đồng thời ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Đương nhiên thì với các cô nàng đang giảm cân thì thường xuyên ăn bông cải xanh sẽ bổ sung đạm cho cơ thể, đồng thời bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nếu quá trình giảm cân không đạt hiệu quả như mong muốn, có 1 gợi ý nhỏ là bạn có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân nhé.
