Giảm cân nhanh bằng món ăn ít năng lượng - Bò cuốn lá cải, thử ngay hôm nay nhé bạn. Đây là món ăn vừa giúp bạn ngon miệng vừa cải thiện cân nặng nhanh chóng đấy. Món ăn này cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp bạn luôn khỏe mạnh khi giảm cân.
- Những món ngon từ rau muống giúp giảm cân hiệu quả
- Phong phú thực đơn với món đậu đũa xào thịt băm
- Mách bạn thực đơn giảm cân hoàn hảo cho ngày mới
Giảm cân nhanh bằng món ăn ít năng lượng - Bò cuốn lá cải
Một số chị em khi giảm cân thì không dám chọn ăn các món ăn được làm từ thịt bò, nguyên nhân là do họ nghĩ trong thịt bò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, sẽ làm tăng cân chứ không giảm cân được. Tuy nhiên, theo nghiên cứu và đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì những người khi chọn thịt bò để thêm vào thực đơn giảm cân sẽ có khả năng giảm cân nhiều hơn với những người không chọn. Do vậy nên thay đổi thực đơn của mình ngay hôm nay nhé.
Thịt bò giúp giảm cân nhanh
Đặc biệt khi được kết hợp với cải xanh, một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, tốt cho việc giảm cân thì đây hoàn toàn là món ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng .
Cách làm bò cuốn lá cải
Nguyên liệu chuẩn bị:
Kết hợp với cải giúp giảm cân nhanh hơn
- Thịt bò thăn
- Rau cải
- Dứa
- Dưa chuột
- Khế
- Cà rốt
- Chuối xanh
- Gừng
- Bánh đa chuyên dùng để cuốn
- Dầu oliu
- Gia vị
Cách chế biến:
Là món ăn được nhiều người yêu thích
Thịt bò rửa sạch, thái từng miếng lớn dày khoảng 1 cm, sau đó cho ít gia vị và tỏi băm nhuyễn vào ướp sơ khoảng 30 phút.
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ vỏ rồi bào sợi mỏng.
Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng mỏng, dài, khế và dứa cũng thực hiện như vậy.
Chuối xanh tước bỏ vỏ, bào lát mỏng rồi cho vào nước lạnh pha muối để ngâm.
Gừng thái sợi mỏng, dài sau khi được gọt sạch vỏ.
Rau cải tách bẹ, rửa sạch và vớt để ráo nước.
Cho ít dầu oliu lên chảo dầu và làm nóng, tiếp đến cho thịt bò lên áp chảo, trở miếng thịt bò liên tục để thịt chín đều. Khi thấy thịt chín và chuyển sang màu hơi vàng thì có thể tắt bếp, vớt thịt ra đĩa.
Thái miếng thịt bò thành những đoạn vuông dài vừa ăn, dễ cuốn.
Trải một bẹ cải ra đĩa, cho thịt bò, chuối xanh, khê, cà rốt, gừng, dưa chuột, dứa vào với nhau sau đó cuộn chặt lại, thực hiện như vậy cho đến hết là có thể thưởng thức.
Nếu bạn muốn ăn cùng bánh đa thì có thể dùng bánh cuốn lớp ngoài cùng nhé. Với món ăn này thì có thể kết hợp ăn cùng nước tương hay mù tạt đều ngon.
