Đối với các nàng giảm cân thì việc chọn được thực phẩm ưng ý, vừa giảm được cân, vừa giải tỏa được những cơn buồn miệng vô cớ chẳng dễ dàng gì. Vậy nên chọn loại trái cây rau củ nào hỗ trợ giảm cân không lo đói đây nhỉ? Vài gợi ý sau có thể sẽ phù hợp với bạn.
Bí ngô
Bí ngô được xem là thực phẩm ưa thích của nhiều cô nàng giảm cân, đặc biệt là với chị em phụ nữ ở Nhật. Chúng cũng thường được dùng trong các bữa ăn ở Nhật.
Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể sẽ cảm thấy no nhanh hơn khi ăn bí ngô. Đương nhiên dạ dày đã đầy rồi thì bạn cũng sẽ giảm tối đa được các cơn đói và không còn thèm ăn vặt nữa. Nhờ vậy mà lượng mỡ trong cơ thể sẽ không tăng lên do nạp thừa năng lượng.
Khoai tây
Khoai tây chiên bị xem là kẻ thù của chế độ ăn kiêng , song thực tế với khoai tây, bạn có thể chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau.
Khi ướp lạnh, khoai tây có thể tạo ra chất kháng tinh bột, nhờ vậy mà nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hơn cho cơ thể. Song điều cần nhớ nếu bạn đem khoai tây đi chiên thì mọi ưu điểm này sẽ biến mất.
Thay vào đó, bạn có thể thái lát khoai tây thật mỏng rồi trộn với salad. Các món khoai tây luộc, khoai tây hầm cũng được xem là phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm cân mà không nạp thêm nhiều tinh bột cho cơ thể.
Táo
Không phải ngẫu nhiên mà mọi người thường được khuyên ăn 1 quả táo mỗi ngày để giảm cân. Lượng calo trong táo cực kỳ thấp. Thêm vào đó, chúng còn có chứa axit malic, một chất rất tốt để phân giải tế bào mỡ trong cơ thể.
Sử dụng táo lâu dài có thể giúp bạn ngừa được tình trạng tăng cân. Bạn có thể dùng táo tươi hoặc chế biến theo nhiều cách khác nhau như dùng trong salad, ép thành nước hay xay sinh tố uống. Các nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày chỉ cần ăn hai quả táo, bạn có thể giảm chất béo trung bình trong máu đến 21% sau khoảng 3 tuần.
Ngoài các thực phẩm kể trên, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn nhé.
