Bạn có biết, cà chua là loại thực phẩm vàng có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, nếu sử dụng cà chua đúng cách trong 1 tuần bạn có thể giảm được từ 2 – 4kg. Chính vì thế, bổ sung các món ăn được chế biến từ cà chua vào thực đơn giảm cân hàng ngày được xem là phương pháp tốt nhất giúp cải thiện vóc dáng. Hôm nay, chị em hãy cùng vào bếp với chúng tôi để chế biến món ăn bổ dưỡng từ cà chua giúp giảm cân ngon miệng nhé!
- Lợi ích tuyệt vời khi chọn thực đơn chay để giảm cân
- Giảm nhanh trọng lượng nhờ áp dụng thực đơn ăn kiêng theo kiểu Ấn Độ
- Chế biến món ăn hấp dẫn từ cà tím hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Chế biến món ăn bổ dưỡng từ cà chua giúp giảm cân ngon miệng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ kg thịt bò
- 2 – 3 quả cà chua
- 1 củ hành tây
- Nước sốt Worcestershire
- Sốt cà chua
- Tỏi
- Bột bắp
- Rượu nấu ăn
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Nguyên liệu chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Thịt bò sau khi mua về bạn sẽ rửa sạch, sau đó xắt thịt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
- Cho thịt vào tô và ướp với 1 ít bột bắp, đường, nước tương, bột ngọt và rượu. Trộn đều hỗn hợp và ướp khoảng 30 phút.
- Cà chua sau khi rửa sạch bạn sẽ xắt hình múi cau rồi xắt ngang lại.
- Hành tây lột vỏ, xắt thành từng miếng vừa ăn.
- Cho sốt cà chua vào 1 cái tô, cho tiếp vào tô sốt Worcestershire, đường, nước tương và 1 ít nước lọc, trộn đều hỗn hợp.
- Tỏi bóc vỏ, đập dập.
Công đoạn chế biến món ăn đơn giản
Hoàn thành món ăn giảm cân:
- Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 ít dầu oliu, cho 1 ít tỏi vào và phi thơm.
- Tiếp đến cho thịt bò vào chảo, đảo nhanh tay dưới ngọn lửa lớn cho thịt tái lại rồi tắt bếp. Cho phần thịt bò trong chảo ra đĩa.
- Cũng ở chảo đó, bạn tiếp tục cho dầu oliu vào, cho tiếp phần tỏi còn lại, cho cà chua và hành tây vào, đảo đều tay. Sau vài phút thì cho thịt bò vào lại, cuối cùng là đổ hết phần nước sốt đã chuẩn bị vào chảo thịt, tiếp tục đảo đều món ăn.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn là có thể tắt bếp.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân mỗi tuần với món ăn thơm ngon và hấp dẫn
Dọn món ăn ra đĩa và thưởng thức ngay với cơm nóng!
