Con gái thường thích ăn vặt nhưng lại lo sợ những món ăn này có thể ảnh hưởng đến quá trình kiêng ăn của mình. Thực tế thành phần trong những món ăn vặt đều rất ít năng lượng, nên bạn có thể ăn vặt lung tung mà vẫn giảm cân được đấy. Nhưng nhớ là cần phải tránh một số món ăn vặt dưới đây nhé.
Kẹo hoa quả
Nhiều cô nàng cho rằng kẹo hoa quả sẽ khiến bạn không phát phì. Sai bét nhé. Thực tế thì rong quá trình gia công các loại mứt, kẹo thì vitamin C có trong hoa quả cơ bản là bị mất đi, và có tới hơn 99,9% là đường cát trắng, vì thế ăn kẹo không những gây nóng trong người mà còn không có chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, ăn nhiều loại đường này sẽ gây ra tình trạng thiếu vitamin B và một số nguyên tố vi lượng khác. Thế nên bạn nên suy nghĩ ăn nhiều kẹo sẽ không giảm cân là không chính xác đâu nhé!
Các loại thịt khô
Các loại thịt và cá khô, điển hình như khô bò, khô mực đã được qua công đoạn sấy nên có rất ít nước, các chất dinh dưỡng cũng ít đi nhưng có thể bổ sung protein rất tốt. Tuy nhiên, thịt khô là loại đồ ăn nóng, đặc biệt là những loại thịt khô có vị thơm, mềm thì lượng mỡ rất cao. Với những bạn thích ăn nhiều cá khô, thịt khô, bạn nên lo ngại vì khô không những ảnh hưởng đến việc giảm béo mà còn dễ gây ung thư, do lượng protein trong đó nhiều hơn so với nhu cầu của con người, thậm chí còn có thể để lại di chứng về sau nữa.
Thạch hoa quả.
Đây là loại thức ăn yêu thích của con gái. Thế nhưng bạn nên biết rằng ăn nhiều thạch hoa quả không những chẳng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng không tốt tới sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể bạn. Đó là chưa kể, hiện nay, những loại thạch bán trên thị trường có chứa một loại đường hóa học mà cơ thể người không thể hấp thu được…. Trong thạch, thậm chí không hề có nước hoa quả, vị ngọt là vị của đường tinh chế còn hương hoa quả được tạo ra từ nhiên liệu nhân tạo.
Dù thạch không có mỡ, ăn ít sẽ không gây hại và cũng không gây nên chứng béo phì, nhưng bạn không nên ăn thạch hoa quả để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân nhé.
Trái cây ngâm muối.
Không nghi ngờ gì nữa, đây là món tủ của các nàng. Trong các loại mơ, mận, mai… dầm muối vốn có chứa hàm lượng muối rất cao, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây bệnh cao huyết áp. Ăn nhiều quả dầm muối sẽ làm có thể tăng cân và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng ăn vặt không thể nào thay thế được những bữa cơm, vì thế nên hạn chế và có sự lựa chọn kỹ lưỡng. Có những loại đồ ăn vặt không nên cho trẻ em ăn nhiều như: bỏng ngô, nước uống có ga… Trước khi ăn nên rửa tay và sau khi ăn phải đánh răng hoặc súc miệng để tránh những bệnh vặt khác nhé.
XEM THÊM:
Những món ăn có khả năng tăng cân ít ai biết
Lạ miệng với cơm trộn chay Hàn
Nấm kho ngô, món chay không béo ngon cực
