Có một điều mà khá nhiều người thắc mắc, đó là muốn giảm cân hãy hạn chế tinh bột. Tuy nhiên, rất nhiều người thậm chí cả nghệ sỹ chia sẻ bí quyết giảm cân là nhờ vào chế độ ăn chủ yếu là khoai lang. Và hàm lượng chính của khoai lang lại là tinh bột. Vậy, giảm cân với khoai lang là có thật hay chỉ là thông tin thiếu chính xác? Ngày hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về vai trò của nó trong quá trình giảm cân:
Khoai lang là thực phẩm được nhiều người Việt yêu thích
Khoai lang chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như: Vitamin A, vitamin C, vitamin D, sắt, magie, kali, chất xơ, carotene, chất chống ô xy hóa, các loại protein và lượng calo cao, đủ cung cấp cho nhu cầu của hoạt động của mọi người.
Khoai lang rất giàu dưỡng chất thiết yếu
Ngoài ra, khoai lang giúp tăng sức đề kháng, tốt cho đường tiêu hóa và phòng tránh được những căn bệnh nguy hiểm như: đột quỵ, tai biến, tiểu đường…
Ngoài chứa hàm lượng tinh bột hòa tan ra, khoai lang còn chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, mang lại cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, khoai lang trở thành một trong những trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân cho những ai có trọng lượng cơ thể lớn.
Nếu áp dụng ăn kiêng với khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân an toàn
Khoai lang giảm cân cũng là một trong những biện pháp quản lý trọng lượng cơ thể hữu hiệu và an toàn. Tuy nhiên, không phải sử dụng khoai lang theo cách nào cũng có hiệu quả tốt nhất. Vậy, ăn thế nào để giảm cân hiệu quả?
Hãy ăn khoai lang vào mỗi sáng sẽ giúp bạn no lâu
Hãy sử dụng khoai lang làm món chính trong các bữa sáng. Điều này vừa giúp cung cấp đầy đủ calo cho hoạt động làm việc, học tập của cơ thể. Vừa giúp tạo cảm giác no, không thèm ăn các món đồ ngọt khác.
Nên ăn khoai lang luộc, hấp hoặc nướng thay vì các món chiên với nhiều dầu mỡ
Bạn cần biết, khoai lang trắng có tác dụng giảm cân tốt hơn các loại khoai lang vàng hoặc tím. Bởi loại khoai lang trắng thường ít đường và tinh bột hơn so với các loại còn lại.
Hãy cân bằng dưỡng chất không nên lạm dụng khoai lang để áp dụng chế độ ăn giảm cân
Tuy nhiên, cũng không nên sử dụng khoai lang thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn chính. Vì nếu ăn kiêng với khoai lang lâu dài sẽ làm bạn mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và giảm tác dụng giảm cân của khoai lang. Hãy nhớ rằng, chỉ khi sử dụng khoai lang một cách khoa học thì mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Bạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân nếu dùng thêm 1 viên New Perfect USA. Dòng sản phẩm giảm cân New Perfect là sản phẩm viên uống giảm cân được điều chế và sản xuất tại Mỹ, với công thức và dây chuyền sản xuất hiện đại.Cách sử dụng: Mỗi ngày dùng 2 viên trước khi ăn sáng từ 20-30 phútVới công dụng vượt trội viên giảm cân New Perfect sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình chỉ sau một thời gian ngắn.
