Bổ sung trái cây vào thực đơn ăn uống giảm cân hàng ngày được xem là một trong những bí quyết giúp bạn cải thiện nhanh vóc dáng cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất, đặc biệt đây còn là phương thức làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe hữu hiệu. Vậy, để thúc đẩy nhanh quá trình cải thiện thân hình kém hoàn hảo, nên bổ sung loại trái cây nào là tốt nhất? - Chị em cùng tham khảo qua 10 loại trái cây hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, làm đẹp da mà thực đơn giảm cân giới thiệu ngay sau đây nhé!
- Lạ miệng giảm cân với món dạ dày trộn chua cay
- Giảm cân ngày hè thích hơn với 3 món thạch thanh mát
- Rau muống ngâm chua ngọt hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Các loại trái cây hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, làm đẹp da
Quả bơ
Ngoài công dụng làm đẹp da và bồi bổ tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, thì bơ còn là loại quả giàu chất xơ sẽ thúc đẩy tốt khả năng trao đổi chất cũng như đào thải độc tố bên trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng acid oleic có trong bơ còn ngăn ngừa hiệu quả cảm giác thèm ăn và mang đến cho bạn cảm giác no lâu, nhờ đó mà lượng calo thu nạp vào cơ thể sẽ được kiểm soát tốt hơn.
Quả lê
Là loại quả mọng nước, lê không chỉ mang lại cho bạn cảm giác no lâu khi ăn mà với hàm lượng chất xơ không hòa tan có trong lê, kèm theo các thành phần dưỡng chất thiết yếu nên dễ dàng đánh tan lượng mỡ dư thừa lưu trữ bên trong cơ thể, đồng thời lượng cholesterol cũng nhanh chóng được loại bỏ nhờ chế độ ăn thích hợp, do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn nên bổ sung thêm món tráng miệng bằng loại trái cây bổ dưỡng này nhé.
Cải thiện và duy trì vóc dáng siêu hiệu quả với các loại trái cây tự nhiên
Quả táo
Cũng như lê, táo cũng là loại trái cây mang đến rất nhiều lợi ích cho tiến trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo. Ngoài các thành phần dưỡng chất thiết yếu thì trong táo còn chứa hàm lượng lớn acid malic, loại dưỡng chất này có khả năng phân giải các tế bào mỡ, đánh tan chất béo và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Quả chuối
Là loại quả giàu năng lượng nhưng chuối được rất nhiều chị em giảm cân ưa chuộng, bởi trong chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao, có khả năng mang lại cho bạn cảm giác no lâu và ngăn ngừa tốt cảm giác thèm ăn có thể tìm đến. Đây là loại trái cây được bổ sung rất nhiều vào thực đơn cải thiện và duy trì vóc dáng của người Nhật Bản.
Bồi bổ sức khỏe và giảm cân hiệu quả với trái cây
Quả đu đủ
Bạn có biết, trong 100g đu đủ chỉ chứa khoảng 30 – 32 hàm lượng calo, thế nên bổ sung đu đủ vào trước hay sau bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát rất tốt lượng calo trong cơ thể.
Quả lựu
Lựu là loại trái cây mọng nước, trong lựu hàm lượng calo chiếm tỷ lệ rất thấp nhưng lại giàu chất xơ, thế nên đây cũng là loại trái cây rất tốt để bạn bổ sung vào chế độ ăn giảm cân hàng ngày của mình.
Giảm cân tự nhiên với các loại hoa quả
Quả chanh
Ngoài khả năng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tốt hoạt động của hệ miễn dịch, làm đẹp da hiệu quả thì trong chanh còn chứa các dưỡng chất giúp ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ thừa, kích thích tiến trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn và nhanh chóng.
Quả bưởi
Bưởi là loại quả ít calo, nghèo năng lượng nhưng giàu chất xơ và nhiều loại dưỡng chất khác, bổ sung bưởi vào chế độ ăn hàng ngày giúp làm giảm lượng insulin có trong máu rất hiệu quả.
Giảm cân làm đẹp da tốt hơn với trái cây
Quả cam
Bổ sung cam vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và cải thiện vóc dáng siêu hiệu quả nhờ vào hàm lượng lớn vitamin C có trong cam.
Quả dừa
Hàm lượng kali có trong dừa đóng vài trò như 1 chất tiết chế khả năng chuyển đổi chất béo, nhờ đó mà ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tích trữ lượng mỡ thừa, giúp giảm cân hữu hiệu và an toàn hơn.
Bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày các loại trái cây tự nhiên giúp giảm cân nhanh
Chính vì thế, để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện và duy trì vóc dáng, bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình những loại trái cây bổ dưỡng này nhé!
