Bột yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ, có hiệu quả trong việc giảm cholesterol trong máunên được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. Một nghiên cứu phát hiện, cứ 3gram chất xơ hòa tan từ bột yến mạch giảm khoảng 2% cholesterol, giảm 4% bệnh động mạch vành. Chế độ ăn uống của từ 6-8 tuần có trong 43-85 gram cám yến mạch làm giảm 20% cholesterol.Chế độ ăn với yến mạch đã được chứng minh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Hãy cùng tham khảo những thực đơn giảm cân với yến mạch sau đây nhé.
Cháo yến mạch với măng cụt
Nguyên liệu: Măng cụt 2 quả, yến mạch 200 gam, muối ăn.
Cách làm: Măng cụt và yến mạch rửa để khô, đổ nước vào nồi theo lượng vừa phải mà mình muốn nấu, nước sôi cho yến mạch vào nhỏ lửa hầm nhừ yến mạch. Sau đó thêm vào măng cụt tiếp tục hầm trong 5 phút, cuối cùng thêm muối ăn.
Công dụng: Đây là một thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả. Măng cụt có các kháng thể xanthones khiến cho các tế bào cứng vào không thể thấm nước trong cơ thể trở nên mềm và có thể thấm nước và có khả năng biến thực phẩm chúng ta ăn vào trở thành năng lương. Khi kết hợp với yến mạch có thể trị chứng táo bón, loại trừ nhiều chất dư thừa trong ruột, vừa có tác dụng giảm béo vừa thanh trừ độc trong cơ thể.
Nước ép yến mạch
Thêm một lựa chọn trong thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả nữa đó là uống nước ép yến mạch.Trước tiên, bạn cần chuẩn bị 1 tách sữa, nửa tách yến mạch sấy khô, 1 quả chuối, 14 quả dâu và nửa muỗng bột vani. Kế tiếp, trộn đều yến mạch rồi cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào máy xay, đừng quên một ít đá viên, tùy sở thích. Bạn cũng có thể cho thêm một ít mật ong nếu ưa thích độ ngọt.Uống 1 ly trước bữa ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn đấy.
Ngoài 2 thực đơn giảm cân với yến mạch trên đây thì thỉnh thoảng bạn cũng có thể sử dụng yến mạch thay cho cơm. 2 chén yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được một thân hình thon gọn nhất. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp với việc sử dụng thuốc giảm cân Great Slim USA để nâng cao hiệu quả giảm cân của mình. Đây là sản phẩm giúp bạn đánh tan những lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời cung cấp năng lượng để cân bằng trạng thái của cơ thể bạn. Với những thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn nhất, sản phẩm có bán tại Giảm cân an toàn. Chi tiết xem tại ĐÂY.
Xem them:
- Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất
- Bí quyết giúp eo thon, dáng đẹp sau khi sinh
- Giảm cân nhanh và hiệu quả với phương pháp Detox
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
