Mồng tơi vốn là loại rau phổ biến, thông dụng, dân dã, quen thuộc với miền quê Miền Nam. Mồng tơi có tính hàn, giải nhiệt nên rất được các chị em phụ nữ ưa chuộng và chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Ngoài những giá trị dinh dưỡng mà rau mồng tơi mang lại cho con người, rau mồng tơi còn có công dụng giảm béo hiệu quả. Thực đơn giảm cân lành mạnh từ rau mồng tơi sẽ giúp bạn làm mới thực đơn giảm cân của mình và bạn có thể tận dụng loại rau này để chế biến những món ngon giảm cân hiệu quả.
Chúng ta cùng tham khảo và áp dụng ngay thực đơn giảm cân lành mạnh từ rau mồng tơi nhé!
Công dụng giảm béo của rau mồng tơi
Mồng tơi là loại rau xanh có chất nhầy. Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng hấp thụ cholesterol. Các cholesterol nội sinh và ngoại sinh đều bị giữ lại trong ruột, và bị khoá hoạt tính. Chính vì thế mà chất béo trong thực phẩm không ngấm qua được đường ruột, và cholesterol sẽ bị thải ra bên ngoài. Ngoài ra, rau mồng tơi có khả năng sinh nhiệt thấp, thông tiểu, nhuận tràng và là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin… nên có công dụng thải chất béo rất tốt. Rau mồng tơi là thực phẩm giảm cân tốt cho người có mỡ và đường máu cao.
Rau mồng tơi luộc
Nguyên liệu: rau mồng tơi, nước, muối
Cách làm:
- Rau mồng tơi nhặt lấy lá, rửa sạch.
- Đun sôi nước, khi nước sôi, cho ít muối vào. Sau đó cho rau mồng tơi vào. Đảo đều, nhanh tay. Khi nước sôi lại thì vớt rau mồng tơi ra.
- Cho rau mồng tơi luộc ra đĩa, dùng ngay.
Canh thịt xay mồng tơi
Nguyên liệu: rau mồng tơi, 150g thịt nạc hoặc thịt xay, hành khô, muối, hạt nêm.
Cách làm:
- Rau mồng tơi nhặt lấy lá, rửa sạch, để ráo nước.
- Thịt nạc rửa sạch, băm nhuyễn hoặc xay mịn. Hành khô rửa sạch, thái nhỏ.
- Đun nóng ít dầu ăn, cho hành khô vào phi thơm. Sau đó cho thịt nạc xay vào xào cùng. Nêm nếm một ít gia vị, đảo đều cho thịt chín.
- Cho 2 bát con nước lạnh vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, cho rau mồng tơi vào. Nêm nếm vừa ăn.
- Tắt bếp, cho ra tô. Dùng với cơm.
Canh hến mồng tơi
Nguyên liệu: 500g hến, rau mồng tơi, hành tím, ớt, hạt nêm, muối, dầu ăn, nước mắm.
Cách làm:
- Hến rửa sạch, luộc chín, gỡ lấy thịt. Ướp thịt hến với ít hạt nêm và gia vị.
- Nước luộc hến lắng lấy nước trong, đun sôi, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cho rau mồng tơi vào nấu chín.
- Đun nóng ít dầu ăn, cho thịt hến đã ướp vào xào. Thêm ít nước mắm ngon cho thơm.
- Sau đó, cho hến vào nồi canh đang nấu. Thêm tí ớt cho khỏi tanh.
- Cho canh hến mồng tơi ra tô, rắc hành tím phi vàng lên trên và dùng nóng.
Best Slim USA – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn, an toàn hơn khi sử dụng kết hợp thêm thuốc giảm cân Best Slim USA. Best Slim USA là sản phẩm thuốc giảm cân của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP và là sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay.
Best Slim USA có công dụng chính là đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa một cách hiệu quả. Đồng thời, Best Slim USA vẫn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu tại thị trường Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm Best Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt, được dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của chính Giamcanantoan.com. Đến với chúng tôi, bạn sẽ không còn phải lo lắng về chất lượng sản phẩm.
Mọi thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ phô mai
- Húng quế - loại gia vị giảm cân thần kì
- Mê giảm cân với rau muống xào thịt bò
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
