Giảm cân là một việc lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì cũng như quyết tâm. Nếu bạn muốn giảm cân thành côngvà nhanh chóngmà vẫn đảm bảo được sức khỏe trước hết bạn phải đưa ra một thực đơn giảm cân khoa học và áp dụng nó trong một thời gian. Tuy nhiên làm thế nào để giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng? Điều này có quá xa với bạn không? Hoàn toàn có thể nếu chúng ta có thực đơn giảm cân khoa học trong vòng 1 tháng và kiên trì theo đuổi đúng mức. Hãy cùng thực hiện nhé.
Thực phẩm giàu protein
Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng quá trình tiêu hóa protein tiêu tốn calo nhiều hơn cacbon-hydrat đến 30%, vì thế bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau vào trong thực đơn giảm cân khoa học trong vòng 1 tháng: lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả), ức gà hoặc đùi gà, thịt bò bắp, thịt nạc thăn,…Với nhứng loại thực phẩm này bạn có thể thay đổi chúng qua lại với nhau giữa các bữa ăn nhưng mỗi bữa không được vượt quá 200g. Lưu ý không nên chiên xào các thực phẩm trên, tốt nhất nên hấp, luộc hoặc nướng để có được những món ăn lành mạnh trong quá trình giảm cân.
Thực phẩm rau xanh giàu chất xơ
Chất xơ góp một phần không nhỏ trong các thực đơn giảm cân của người béo phì, trong các loại rau xanh không những chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tráo đổi chất. Đồng thời khi ăn những thực phẩm này bạn sẽ cảm giác nhanh no hơn và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể do đó bạn nên ăn trước các loại thực phẩm khác. Những loại rau nên đưa vào thực đơn giảm cân khoa học trong vòng 1 tháng: Rau xà lách, cà chua, dưa chuột, cần tây, cắp cải, su hào, cà rốt, và các loại rau khác không chứa quá nhiều tinh bột.
Uống nước và các loại nước ép
Một phần quan trọng trong thực đơn giảm cân khoa học trong vòng 1 tháng nữa đó chính là hãy uống nhiều nước lọc hoặc nước ép rau, quả. Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon.
Thuốc giảm cân Great Slim USA
Bên cạnh thực đơn giảm cân khoa học trong vòng 1 tháng trên thì bạn có thể kết hợp sử dụng một số thực phẩm chức năng để mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn. Đây đang là xu hướng của rất nhiều người. Great Slim USA là sản phẩm giảm cân tiêu biểu và nổi tiếng trên thế giới, được rất nhiều người tin dùng vì hiệu quả và sự an toan của nó. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Xem them:
- Cách giảm cân nhanh bằng phương pháp tự nhiên
- Cách giảm cân hiệu quả bằng trái cây thiên nhiên
- Những phương pháp đi bộ giúp giảm cân nhanh chóng
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
