Việc đi bộ được xem là bài tập đơn giản có tác dụng tốt cho sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp.Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Đại học San Diego (Mỹ) được đăng trên tạp chí “Y học Dự phòng Mỹ” (American Journal of Preventive Medicine) chỉ ra rằng, những người muốn giảm cân bằng các bài tập đi bộ cần phải đạt tốc độ 100 bước chân/phút trong thời gian nửa tiếng mỗi ngày. Đó chỉ là một lưu ý nhỏ trong cách đi bộ, những phương pháp đi bộ giúp giảm cân nhanh chóng sau đây sẽ giúp bạn hoàn thiện kế hoạch giảm cân của mình một cách hoàn hảo nhất.
Đi bộ chậm tốt hơn đi nhanh
Đi bộ chậm có thể giúp người béo phì đốt nhiều calo hơn đi bộ nhanh (tính trên cùng quãng đường) và làm giảm nguy cơ viêm khớp cũng như giảm chấn thương cho các khớp hơn. Với việc đi bộ chậm trong thời gian dài, người béo phì sẽ giảm cân, sinh hoạt hàng ngày tích cực hơn nhờ giảm căng thẳng cho các khớp và cơ bắp. Thời lượng đi bộ tối thiểu là 30 phút / mỗi ngày
Đi bộ với địa hình đồi núi
Một phương pháp đi bộ giúp giảm cân nhanh chóng nữa đó là đi bộ với địa hình đồi núi. Để tăng gấp 3 lần lượng calo bạn đốt cháy, bạn hãy đi bọ ở những nơi có địa hình dốc dạng đồi núi. Đi bộ lên đồi có thể đốt cháy hàng tấn calo và mỡ thừa, vì vậy bạn sẽ vận động đến mức lượng mỡ bụng của bạn sụt giảm cực nhanh so với trên địa hình bằng phẳng. Đi bộ lên dốc thật là tuyệt vời cho việc củng cố và tạo hình một nửa phần bên dưới thừa cân của bạn, bạn sẽ cảm thấy khoẻ hơn và đi nhanh hơn trên mặt đất.
Đi bộ đến những nơi công công
Bạn không tìm thấy động lực luyện tập cho mình mỗi ngày? Vậy bạn hãy thử đi bộ đến siêu thị, hoặc chợ, đi bộ đến tiệm làm tóc, đi bộ đến điểm thanh toán cước điện thoại. Cách đi bộ giúp giảm cân này này vừa giúp bạn tiết kiệm tiền nhiên liệu, vừa giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn.
Với những phương pháp đi bộ giúp giảm cân nhanh chóng trên đây hi vọng rằng sẽ giúp các bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng them sản phẩm thuốc giảm cân Great Slim USA để tang hiệu quả giảm cân của mình. Great Slim USA giúp đẩy mạnh việc đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể và chuyển hóa thành năng lượng. Bên cạnh đó còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và đặc biệt an toàn với người sử dụng vì các thành phần đều được chiết xuất từ thiên nhiên, chi tiết về sản phẩm vui long xem tại ĐÂY.
Xem them:
- Đốt cháy mỡ thừa bằng những bài tập Yoga
- Những loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả
- Những loại hoa quả giúp giảm béo bắp tay hiệu quả
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
