Trong các loài cá biển, cá thu được nhiều người ưa thích vì là một thức ăn ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Nguồn chất đạm dồi dào trong cá thu không những rất tốt cho sức khỏe mà còn là “bạn hiền” của những người muốn giảm cân. Hãy áp dụng những thực đơn giảm cân hiệu quả với cá thu giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như mơ ước.
Salad cá thu
Đây là một món ăn mà ban nên đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả với cá thu thường xuyên. Một chút chua dịu của dầu giấm, giòn giòn mát mát của xà lách tía, ngòn ngọt của cà chua bi... tạo cho bạn cảm giác sảng khoai, thích thú và quan trọng nhất là không làm tăng cân.
Chuẩn bị:
- 200g xà-lách.
- 2 quả cà chua.
- 1 quả dưa chuột, 1 củ hành tây nhỏ, 5 củ hành tím, 1 ít rau mùi, 2 quả trứng gà.
- 1 hộp cá thu ngâm sốt.
- Giấm, muối, đường, tiêu, dầu ô-liu.
Cách làm:
Xà lách ngâm nước muối loãng, rửa sạch, xắt dài khoảng 3-5 cm. Cà chua thái khoanh tròn, dày 0,5cm. Dưa chuột thái lát tròn hơi xéo, dày 0,3cm. Hành tây bóc vỏ, thái lát thật mỏng. Hành tím bóc vỏ, bào mỏng. Rau mùi thái nhỏ. Trứng gà luộc chín, thái làm tám theo chiều dọc. Cho tất cả các nguyên liệu rau, trái đã được sơ chế vào tô lớn, trộn đều lên.
Trộn đều 2 thìa súp giấm, 1 thìa súp nước đun sôi để nguội, 1,5 thìa súp đường, 1/5 thìa cà-phê tiêu, 1/4 thìa cà-phê muối, 1/3 thìa súp dầu ô-liu và rưới vào tô salad. Sau đó khui hộp cá thu ngâm sốt, xắt khúc nhỏ, cho vào tô salad và thưởng thức.
Cải bẹ xanh nhồi cá thu
Đây là món ăn rất ngon và rất thích hợp để giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Chuẩn bị:
- 3 cây cải bẹ xanh.
- 200g thịt cá thu nạo.
- Hành ngò xắt nhuyễn.
- Tiêu xay,bột năng, dầu hào.
Cách làm:
Cải bẹ xanh cắt lấy phần bẹ khoảng 5cm, nhúng qua nước sôi, rồi múc ra xả lại với nước lạnh rồi để ráo. Thịt cá thu nêm gia vị cho vừa ăn, cho tiêu xay, hành ngò và chút xíu nước vào quết cho dẻo. Trước khi nhồi cải vào cá thì thoa một ít bột năng vô bên trong cọng cải, sau đó múc cá đã quết vào, nhồi cho đều rồi chiên vàng.
Dùng một cái chảo nhỏ cho chừng 1 chén nước dùng và 2 muỗng cà phê dầu hào, nêm tí xíu muối cho vừa ăn, vặn lửa nấu sôi rồi dùng bột năng hòa nước cho vào, quậy đều để nước sốt sánh lại thì gắp từng cọng cải nhồi cho vào, đảo đều nhẹ tay để cho cọng cải thấm nước sốt là được, cho món ăn ra đĩa dùng nóng với cơm.
Hãy áp dụng thực đơn giảm cân giảm cân hiệu quả trên đây thường xuyên cùng với việc uống trước bữa ăn 30 phút một viên thuốc giảm cân Best Slim USA mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm được cân nặng và sỡ hữu thân hình gọn gàng, gợi cảm. Xem thêm thông tin về thuốc giảm cân Best Slim USA tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Cách giảm mỡ bụng cho nữ nhanh nhất
- Những loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng
- Tác dụng giảm cân của sữa đậu nành
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
