Có rất nhiều các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nếu chúng ta biết lựa chọn và chế biến đúng cách. Mướp hương là một loại quả vô cùng quen thuộc đối với các bà nội trợ. Không chỉ là nguyên liệu để chế biến các món ăn thơm ngon bổ dưỡng, mướp hương còn mang lại những lợi ích giảm cân tuyệt vời. Hãy cùng khám phá những tác dụng giảm cân của mướp hương các bạn nhé!
Quả mướp hương có chứa nhiều nước, protid, lipid, glucid, xenlulo, canxi, photpho, sắt, beta-caroten, B1, B6, B2, C…Đây là những chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó thì trong mướp hương còn có rất nhiều chất xơ nên dễ tạo cảm giác no cho cơ thể, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách làm chậm tiến độ tiêu hóa thức ăn, kiềm chế được những cơn đói cồn cào, giảm lượng cholesterol và không làm tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Thường xuyên sử dụng mướp hương trong bữa ăn hằng ngày sẽ mang đến một thân hình cân đối để bạn luôn tự tin với vóc dáng của mình.
Thực đơn giảm cân với mướp hương:
1. Canh mướp hương nấu nấm
Nguyên liệu:
1 quả mướp to hoặc 2 quả nhỏ, 200g nấm, 1 quả trứng gà, 1 củ hành tây, vài cây hành lá, bột ngọt, hạt nêm, dầu, gia vị.
Cách làm:
- Mướp hương đem cắt chúm và cuống bỏ đi, gọt vỏ mướp xong đem rửa sạch, bổ đôi quả nếu như quả to, còn quả nhỏ có thể để nguyên quả, thái khoanh vừa ăn.
- Nấm rửa sạch, xé nhỏ miếng vừa ăn
- Để nồi lên bếp đun sôi nước thì thả nấm vào, khi nước sôi bạn bắt đầu thả mướng vào, cho sôi một lúc thì cho gia vị vào.
- Đập trứng trực tiếp vào nồi, dùng đũa quấy đều cho trứng tan ra, khi trứng chín, nêm nếm một lần nữa cho vừa ăn thì nhắc xuống.
- Trước khi múc canh ra bát, bạn cho thêm vài giọt dầu ăn vào, sau đó rắc hành đã thái nhỏ lên là dùng được.
2. Mướp hương xào tôm
Nguyên liệu:
2 quả mướp, 200g tôm tươi, tỏi xay, ớt xay, hành băm, hạt nêm, đường, nước mắm, dầu ăn.
Cách làm:
- Gọt vỏ, rửa sạch mướp và thái miếng vừa ăn.
- Làm sạch tôm, bóc bỏ đầu, đuôi và chẻ sống lưng lấy chỉ đen.
- Cho một ít dầu vào chảo, bỏ tỏi, hành vào phi thơm, cho tôm vào xào, nêm hạt nêm, đường, nước mắm.
- Cho thêm dầu vào chảo đun nóng lần nữa, cho mướp vào đảo chín rồi cho tôm và ớt vào.
3. Mướp hương nhồi thịt bò
Nguyên liệu:
Mướp hương 1 trái hoặc nhiều hơn tùy vào khẩu phần người ăn, thịt bò 200g, giò sống 100g, hành lá, ớt sừng, đường, hạt nêm, tiêu, súp dầu hào, bột năng.
Cách làm:
- Mướp hương gọt vỏ rửa sạch, cắt khúc dài khoảng 5 cm hoặc bạn cũng có thể bổ đôi quả mướp ra, sau đó dùng thìa múc bớt một phần ruột của mướp.
- Thịt bò rửa sạch đem xay, sau đó trộn đều với giò sống, ướp hỗn hợp với một thìa cà phê hạt nêm và tiêu.
- Nhồi phần hỗn hợp thịt bò với giò sống vào miếng mướp rồi đem hấp cách thủy khoảng 12 phút thì được.
- Bắt chảo lên bếp, cho một ít dầu vào để nóng lên sau đó cho dầu hào, nước dùng, đường, hạt nêm vào đun sôi, sau đó cho thêm bột năng đã hòa với chút nước vào để tạo ra độ sánh cho nước sốt.
- Sau đó trang trí món ăn ra đĩa cho đẹp mắt, rắc hành lá tước rợi, ớt sừng thái sợi lên trên, tiếp đó là rưới nước sốt lên trên.
Ngoài ra, để hiệu quả giảm cân tăng lên gấp bội,ngoài chế độ ăn giảm cân với mướp hương,chị em nên kết hợp với các loại thực phẩm chức năng khác để tăng tính tương tác cho hoạt động trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Là một nước phương Tây, nhưng Hoa Kỳ lại là quốc gia đi đầu trong việc nghiên cứu và cho ra đời các loại thuốc giảm cân được bào chế 100% từ các thảo dược thiên nhiên, mang đến hiệu quả bất ngờ cho quý khách hàng. Phải kể đến một số loại thuốc giảm cân đến từ Mỹ như: Best Slim USA, Perfect Slim USA, Super Slim USA, Collagen Slim USA...
.jpg)
Hãy đến Giamcanantoan.com để tham khảo thêm nhiều loại thuốc giảm cân khác cũng như cách giảm cân hữu hiệu nhất các bạn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
