Những thói quen xấu khiến vòng 2 phì nhiêu mà chị em nên biết - Vòng 2 kém thon gọn luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em, đặc biệt là quý cô văn phòng. Muốn kiểm soát được số đo vòng 2 hoàn hảo, bạn cần biết rõ tác nhân gây béo bụng để có cách phòng chống hiệu quả.
Dưới đây là những thói quen xấu khiến vòng 2 phì nhiêu mà chị em nên biết
Uống nhiều đồ có ga
Đây là thức uống giải khát được ưa chuộng trong mùa hè. Theo các nhà nghiên cứu, uống 1-2 lon soda mỗi ngày có thể gây béo bụng nhanh gấp 5 lần so với những người uống vừa đủ trong tuần. Nguyên nhân là do lượng đương cao trong nước ngọt khích thích sự ngon miệng khiến bạn ăn nhiều hơn.
Ăn khi buồn hoặc giận dữ
Khi đang buồn hoặc giận dữ, bạn thường ăn một cách lơ đãng. Ăn khi có tâm trạng không giúp tinh thần khá hơn, nguợc lại nó còn làm cho bạn tích mỡ bụng. Cách tốt nhất trong hoàn cảnh này là bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn.
Sử dụng đĩa đựng thức ăn lớn
Theo kết quả một cuộc khảo sát cho thấy những ngưới béo phì thường sử dụng đĩa đựng thức ăn cỡ lớn nhiều hơn loại nhỏ và trung bình. Chọn đĩa lớn sẽ có nhiều không gian hơn cho việc chứa thức ăn và bạn sẽ có xu hướng ‘lấy đầy’ khoảng trống trên đĩa, dẫn đến việc cơ tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Ăn khuya
Ngủ cũng có khả năng đốt cháy năng lượng nhưng sẽ không hiệu quả nếu bạn lên giường với một cái dạ dày đầy ắp thức ăn. Ngoài việc gây béo bụng, ăn muộn và ngủ với tình trang no cứng sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng trào ngược axit, gây đầy bụng, khó tiêu. Bạn chỉ nên ăn nhẹ vào ban đêm và lên giường ít nhất 3 tiếng sau khi ăn.
Trên đây là những thói quen xấu khiến vòng 2 phì nhiêu mà chị em nên biết để giúp chị em hạn chế tình trạng mỡ bụng và có vòng eo đẹp.
Xem thêm:
Mẹo chữa bỏng cho cô nàng hậu đậu
