Đối với các chị em phụ nữ làm văn phòng, chắc hẳn đa số ít có thời gian vận động nhiều. Do đó ngày qua ngày vóc dáng của các bạn sẽ không còn thon gọn, vòng eo không săn chắc như ban đầu. Bí quyết cho cô nàng văn phòng có vòng eo con kiến sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cũng như vòng eo săn chắc ban đầu.
Massage bụng thường xuyên
Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng xoay tròn, đều đặn, liên tục sẽ phát huy hiệu quả trong việc đánh tan lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage vùng bụng trước khi đi ngủ, khi đi tắm hay những lúc rảnh rổi với thao tác massage vòng tròn quanh rốn rồi mở rộng dần kích thước cho tới hông nhé.
Tốt nhất bạn nên sử dụng một số loại kem massage, bạn có thể dùng dầu nóng tinh chất thiên nhiên hay ngâm gừng với rượu để massage bụng nhằm phát huy tối đa hiệu quả của nó nhé.
Di chuyển liên tục
Bạn cần phải tạo ra cơ hội vận động mọi lúc mọi nơi, có thể đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ thay vì đi xe đối với những quảng đường ngắn, thường xuyên di chuyển khỏi chổ ngồi…tất cả những việc làm ấy sẽ góp phần tiêu hao năng lượng, bài trừ lượng mỡ thừa của cơ thể và cải thiện đáng kể vòng 2 của bạn rất hiệu quả.
Một vài mánh khi ăn uống
Không ăn món nhiều tinh bột, như bánh mì, vào buổi tối vì tiến trình thoái biến chất béo trong lúc ngủ sẽ bị đình trệ dưới ảnh hưởng của insulin. Mỡ khi đó có cơ hội tìm nơi ký gửi. Và điểm lý tưởng chính là thành bụng. Ưu tiên tăng cường rau củ và hoa quả.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, nghỉ ngơi hợp lý
Công việc luôn đem lại cho bạn nhiều stress, trong khi căng thẳng, stress lại chính là nguyên nhân khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều hơn. Vậy nên đừng ngần ngại cười khi có thể nhé.
Việc bạn ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải kích thích hormone cortisol tăng trưởng, gây nên tình trạng phát phì vùng bụng. Do đó, cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày ít nhất từ 6-8 tiếng bạn nhé.
Bí quyết cho cô nàng văn phòng có vòng eo con kiến hi vọng sẽ giúp chị em công sở luôn có eo thon dáng đẹp để tự tin hơn trong công việc nhé.
Xem thêm:
