Làm giảm nguy cơ tử vong, cải thiện trí nhớ, giải tỏa stress là những lợi ích sức khỏe buộc dân công sở phải ngủ trưa. Do vậy dù bận rộn công việc thế nào, hãy dành một ít thời gian để nghỉ trưa nhé.
- Đối phó với dân trộm văn phòng
- Để tình công sở không bị phát hiện
- Những lỗi công sở phụ nữ nên tránh
Làm giảm nguy cơ tử vong
Theo các nhà khoa học thì người có giấc ngủ trưa 30 phút và ít nhất 3 lần/ một tuần sẽ làm giảm nguy cơ tử vong khoảng 37% so với những người không ngủ trưa do bệnh tim mạch gây ra.
Cải thiện trí nhớ
Sau một giấc ngủ trưa thì trí nhớ của bạn sẽ minh mẫn hơn rất nhiều. Do vậy đừng sử dụng giờ ngủ trưa củ mình để làm việc khác nhé. Đây cũng là cách giúp bạn đủ năng lượng, minh mẫn để tiếp tục công việc buổi chiều.
Giải tỏa stress
Sau 4 tiếng làm việc mệt mỏi, áp lực hãy để cho cơ thể mình thả lỏng cơ thể khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy khỏe mạnh, sảng khoái hơn nhiều.
Chúc bạn có một ngày làm việc thật hiệu quả nhé.
