Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Stress là một trong những nỗi lo ám ảnh dân văn phòng nhất. Vậy làm thế nào để thoát khỏi nỗi ám ảnh này? Mỗi người sẽ có một cách đối mặt, giải toả riêng. Sau đây là những cách giảm stress hiệu quả cho dân công sở, bạn hãy thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhất nhé!
Đọc sách
Một khi bạn đã “phiêu lưu” trong thế giới của các trang sách, tất cả những cảm xúc đau khổ buồn bực đều sẽ tự tan đi. Việc đọc sách có thể giúp tâm trạng của bạn dần được giải toả, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
Viết hoặc chia sẻ với bạn bè những khó khăn
Một trong những nguyên nhân khiến dân văn phòng luôn cảm thấy bế tắc, áp lực là do không được chia sẻ khó khăn hay trở ngại trong công việc. Hãy tự mình viết ra hoặc tâm sự với ai đó (bạn bè, người thân, người yêu…) sẽ khiến gánh nặng vơi bớt, tâm lý thoải mái hơn bởi cách làm ấy giúp ích rất nhiều về mặt tinh thần cho những ai đang cần chia sẻ.
Đọc một câu truyện cười
Hãy gác bực dọc sang một bên và nghĩ tới những điều vui vẻ. Không có gì hiệu quả bằng một câu chuyện cười. Bạn có thể chia sẻ cảm giác vui vẻ này với bạn bè. Nụ cười có tác dụng rất tốt và giúp bạn thư giãn các cơ, nhất là các cơ vùng mặt, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
Vận động giúp sảng khoái
Ở Pháp đã xuất hiện 1 loại hình kinh doanh mới: trung tâm vận động giúp sảng khoái. Tại đây các chuyên gia hướng dẫn, dạy mọi người loại hình “thể thao đặc biệt” như cách hò hét, đấm gối, vò khăn bông… như thế nào để tự xả stress. Những hoạt động này sẽ góp phần khiến trí não được thư thái hơn, qua đó, áp lực trong bạn cũng sẽ vơi đi vài phần.
Ăn vặt
Việc ăn vặt không chỉ để thoả mãn cơn đói của bạn mà còn có tác dụng đánh tan cảm giác bất an, căng thẳng khi bạn bị stress. Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng nhiều cách này, đó là một cách giảm stress hiệu quả, nhưng đó cũng là một thói quen xấu.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị quá tải. Bạn nên ngủ ít nhất 5 – 7 tiếng mỗi ngày. Thức khuya liên tục nhiều ngày cũng làm sức khỏe của bạn hao hụt trông thấy.
Xem phim kinh dị
Theo các chuyên gia Anh quốc, sở dĩ bạn cảm thấy áp lực trong công việc là do tinh thần trách nhiệm của bạn đối với công việc đó. Bởi vậy, thứ bạn cần là sự cổ vũ, động viên về tinh thần. Do đó, thay vì ăn 1 thanh sô cô la để xả stress, bạn thử thưởng thức 1 bộ phim kinh dị xem thế nào nhé.
Khóc thoải mái khi bạn muốn
Các chuyên gia tâm lý cho rằng khóc có thể làm giảm áp lực. Theo một kết quả nghiên cứu huyết áp của các tình nguyện viên trưởng thành, 87% những người có huyết áp ổn định thỉnh thoảng có khóc. Những người bị huyết áp cao, đa số hầu như không hề khóc. Từ đó có thể thấy, tâm trạng được giải toả sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc giữ lại trong lòng.
XEM THÊM:
