8 bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng - Dân văn phòng nói chung, luôn luôn trong tình trạng mắt mỏi, nặng hơn là có thể bị cậ thị, loạn thị do mắt làm việc nhiều bên máy vi tính, điều tiết nhiều dẫn đến khô giác mạc,… Để giúp các bạn tránh cho đôi mắt khỏi sự mệt mỏi, thiếu sức sống các bạn nên tham khảo một vài bí quyết bảo vệ mắt dưới đây:
Tránh để mắt bị mỏi
Hằng ngày, đôi mắt bạn đã phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính, khiến mắt bạn trở nên điều tiết nhiều, làm mắt bị mỏi,… chưa kể là còn nhiều sinh hoạt khác đều cần đến sự điều tiết của mắt. Chính vì vậy, để giảm tải cho đôi mắt bạn nên tập thói quen nhìn xa và chớp mắt mỗi khi bạn cảm thấy mỏi mắt, khô mắt. Tốt nhất sau 20 phút, rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó ở khoảng cách xa ít nhất trong 20 giây để mắt bạn được thư giãn.
Sử dụng dung dịch muối khoáng
Nếu bạn không thể tập thói quen điều tiết mắt trên thì bạn có thể dùng dung dịch muối khoáng dùng để rửa mắt và làm giảm khô mắt. Thuốc nhỏ mắt không có chứa chất bảo quản có thể sử dụng một cách thường xuyên. Còn nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản thì không nên dùng quá 4 lần/ngày.
Bảo đảm đủ ánh sáng khi làm việc
Để tránh tình trạng làm mắt điều tiết nhiều, tốt nhất bạn nên bảo đảm làm việc nơi có đủ ánh sáng. Tốt nhất là nên tận dụng ánh sáng tự nhiên, còn không bạn có thể kết hợp với nguồn sáng nhân tạo để không ảnh hưởng xấu đến đôi mắt của bạn và bảo vệ mắt tốt hơn.
Sử dụng kính mát, kính cận đúng cách
Có nhiều người dùng kính mát rẻ tiền, khi đeo ngoài trời gặp ánh nắng trực tiếp chính chất liệu kém chất lượng đã ảnh hưởng rất nhiều đến giác mạc gây hại cho mắt.
Đối với kính cận, các bạn đến các trung tâm mắt kính để đo mắt và đeo kính đúng với độ cận của mình và lưu ý phải đeo kính khi sử dụng máy tính hoặc đọc sách, tránh điều tiết nhiều sẽ làm mắt bị mỏi. Khi thấy các biểu hiện bất thường về mắt bạn cần đi khám sớm để có lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của mắt.
Tư thế làm việc phải đúng cách
Việc duy trì khoảng cách giữa mắt với màn hình không những làm giảm tác động xấu mà còn giúp mắt nhìn được tốt hơn. Hãy chú ý để có tư thế ngồi làm việc hiệu quả mà vẫn thoải mái nhất.
Ăn uống đủ chất
Ngoài tất cả những việc trên bạn nên chú ý bổ sung thêm chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt các loại vitamin A, E, C, B2… có nhiều trong các loại rau xanh, quả đỏ và uống nhiều nước nữa bạn nhé. Việc ăn uống đầy đủ chất, giúp cơ thể bổ sung năng lượng và làm mới thực đơn hàng ngày là liều thuốc giúp dân văn phòng phòng ngừa nhiều bệnh về mắt.
Hiện nay, tỉ lệ bị bệnh về mắt rất cao do đó, các bạn cần chú ý và phòng ngừa. Và để tránh những bệnh của dân văn phòng cũng như truyền tải nhiều bí quyết làm đẹp cho chị em. Các bạn hãy vào chuyên mục góc công sở để tham khảo thêm nhé!
Chúc các bạn luôn trẻ đẹp!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
4 thói quen nhỏ giúp giảm cân hiệu quả
Cách tiêu diệt mỡ bụng cứng đầu
Những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
