Cà chua rất hữu dụng cho chị em khi muốn giảm cân nhanh chóng , hiệu quả, đẹp da mà lại còn kinh tế. Hãy cùng khám phá thực đơn giảm cân sau sinh thần sầu từ cà chua ngay bây giờ các nàng nhé.
- Ghi nhớ giúp các mẹ đến phòng tập hiệu quả hơn
- Top 6 thực phẩm giảm cân sau sinh cho chị em
- Bí quyết giảm cân sau sinh tự nhiên các mẹ nên thử
Không phải ngẫu nhiên mà cà chua được nhiều người ưa chuộng đến thế. Loại quả này chứa rất nhiều glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose. Cùng nhiều nhiều vitamin C và khoáng chất giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa. Thế nên mới nói cà chua không chỉ giảm cân mà còn làm da bạn đẹp hơn rất nhiều nữa.
Đặc biệt các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua, chị em có thể an tâm sử dụng và chế biến trong nhiều cách khác nhau.
Bên cạnh đó, một ưu điểm nữa là cà chua thường có lượng calo cực thấp, chúng cũng chứa nhiều đường citric và axít, những chất này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Vì thế ăn nhiều cà chua rất tốt với những người muốn giảm cân.
Giảm cân chưa bao giờ đơn giản đến thế
Cách giảm cân từ cà chua đơn giản tới mức hút hồn luôn. Bạn chỉ cần ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa nhiều lycopene . Đặc biệt bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn. Trung bình, cứ 17 quả cà chua bi, sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Một lựa chọn khác nữa là bạn có thể xay cà chua thành sinh tố để dễ uống hơn. Với lượng đường và nước rất nhiều, cà chua sẽ góp phần giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đó.
Thực đơn giảm cân từ cà chua
Bữa sáng: Bạn uống 1 cốc sinh tố cà chua, bạn có thể cho thêm 1 tí muối hoặc đường cho dễ uống, kết hợp với 1 miếng sandwich. Đây là nguồn năng lượng đủ cho 1 ngày làm việc của bạn.
Buổi trưa: Bạn có thể uống thêm 1 cốc sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm trưa cùng gia đình.
Buổi tối: Lại thêm 1 cốc sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối
Lưu ý
Tuy nhiên, bạn cũng có thể chế biến nhiều món ăn khác từ cà chua để có thểm nhiều hương vị hơn. Bạn có thể chế biến các món salad trộn cà chua vừa thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được .
Tuy vậy, đối với những người mắc bệnh dạ dày hay đại tràng thì nên cẩn thận nhé. Bạn không nên ăn các thức ăn có nhiều chất béo như : bơ ,pho mát ,thịt và Mayonnaise
