Quá trình giảm cân sau sinh có gì khác so với bình thường, và đâu là nguyên nhân ngăn cản quá trình giảm cân sau sinh của bạn? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.
Bạn có cho bé bú không?
Có một phát hiện đáng ngạc nhiên là những người mẹ chọn nuôi con bằng sữa mẹ sẽ có khả năng giảm cân nhanh hơn các trường hợp còn lại. Các nghiên cứu cũng cho thấy cho con bú sẽ giúp giảm bạn giảm được đáng kể trọng lượng đã tăng lên trong thời gian mang thai.
Thêm nữa thì hành động này cũng được xem là cách tốt nhất để giúp ích cho sự phát triển của bé. Thế nên các nàng cần lưu ý kỹ nhé.
Thức uống
Đừng bao giờ đánh giá quá thấp tầm quan trọng của các loại thức uống bạn nạp vào cơt hể mỗi ngày. Nếu không cẩn thận, bạn có thể phải nạp thêm rất nhiều calo mà cơ thể không hề hay biết.
Các loại thức uống như nước ngọt, nước trái cây và cà phê có thể có rất nhiều calo. Vậy nên điều quan trọng là bạn phải dung hòa giữa việc kiểm soát thức ăn và nước uống. Uống nhiều nước lọc hơn mỗi ngày, đồng thời nói không với các loại thức uống có hại khác, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt chỉ trong thời gian ngắn.
Động lực giảm cân
Nhiều cô nàng bước đầu giảm cân thì rất phấn khởi, nhưng rồi ngay sau đó lại từ bỏ. Vấn đề này có thể bạn gặp khó khăn trong việc tìm lại động lực cho mình, hoặc giả công việc hàng ngày đã quá vất vả nên bạn không còn thời gian nghĩ đến việc giảm cân.
Để thay đổi, bạn có thể viết ra những động lực nào khiến bạn quyết định giảm cân, đồng thời thử thay đổi nó. Công việc và chăm sóc gia đình là rất cần thiết nhưng đừng vì vậy mà bỏ qua bản thân mình các nàng nhé.
Không thường tập luyện
Việc tập luyện thường xuyên không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Song chẳng phải ai cũng có thời gian tập luyện. Cách tốt nhất là bạn hãy thử một số hoạt động như đi dạo quanh phố với chiếc xe đẩy em bé. Khi có thời gian, bạn cũng có thể rủ thêm các mẹ khác cùng tản bộ xem sao. Vài bài tập hít thở vào mỗi buổi sáng cũng giúp bạn tỉnh táo và giúp tinh thần sảng khoái hơn đấy.
