Sau sinh chị em khó tránh khỏi tình trạng gương mặt căng tròn và phù nề làm mất hết các đường nét.Bạn đừng ngạc nhiên bởi đó là chuyện thường sau khi sinh nên bạn không cần quá lo lắng. Có vài cách không cần phải tốn nhiều chi phí đến các trung tâm thẩm mỹ mà bạn có thể giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà.
- 5 lời khuyên hữu ích về ăn kiêng dành cho mẹ sinh mổ
- 6 cách gợi ý giúp mẹ sau sinh sinh giảm 6cm vòng eo
- 5 tip giúp chị em giảm mỡ toàn thân nhanh chóng sau khi sinh
Không uống nước nhiều vào ban đêm
Bí quyết giảm béo mặt sau sinh
Việc uống nhiều nước là cần thiết nhưng uống nước nhiều vào ban đêm khiến cơ thể phù nề và bọng nước. Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo mặt . Vì thế tốt nhất bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày, sau 9h tối không uống thêm nước. Nếu bạn uống một cốc nước chanh mỗi ngày vẫn có thể giúp cơ thể thanh lọc và giảm mỡ thừa rất tốt. Tuy nhiên bạn chỉ được uống sau khi sinh vài tháng và cai sữa.
Đừng bỏ bữa ăn
Mặc dù muốn giảm béo hiệu quả nhưng đừng vì thế mà bỏ bất kỳ bữa ăn nào. Tốt nhất nên ăn no vào buổi sáng, ăn ít vào buổi tối. Điều này được thể hiện rõ qua câu nói “ hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như ăn mày”. Đây là phương châm giảm cân rất thiết thực trong ngày nay.
Tránh thực phẩm gây béo mặt
Một vài thức ăn ngọt, đồ quá mặn là nguyên nhân chính gây chất béo bị tồn đọng trên mặt và cả mỡ bụng. Vì vậy bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hằng ngày. Một số thực phẩm như các món ăn vặt, bánh ngọt,kẹo, hoặc ăn quá mặn đều là những thực phẩm đáng tránh bởi chúng khiến cơ thể bạn cần nước nhiều hơn.
Ăn đầy đủ chất giúp sự chuyển hóa chất diễn ra tốt hơn
Thực phẩm gây dị ứng
Các món ăn hải sản như tôm, cua, hến, nghêu…cho đến thịt bò đều là những thực phẩm dễ gây dị ứng, gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến khuôn mặt bạn bị sưng phù, phát ban. Nếu bạn hay bị dị ứng với các thức ăn này hãy mạnh dạn loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn giảm cân.
Luyện tập
Tập luyện phát âm chữ X-O. Hai chữ này kết hợp lại àm cho miệng của bạn phải vận động nhiều, mỡ thừa được làm nóng và tan chảy. Lặp lại bài tập này nhiều lần trong ngày bất kể khi nào rãnh.
Uông rượu bia làm mặt sưng
Không nên uống rượu bia vì làm mặt sưng
Uống rượu bia nhiều rất dễ làm mặt sưng phù.. Nguyên nhân là rượu có tác dụng khử nước và dồn lên mặt bạn khiến mặt bị sưng húp. Hơn nữa rượu bia tuyệt đối cấm dùng cho phụ nữ đang mang thai và cả cho con bú.
Bổ sung canxi
Mẹ sau sinh cũng rất cần thiết lượng canxi để xương cứng cáp và khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 12mg canxi giúp cơ thể cân bằng, hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giảm tích tụ nước trên mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn và góc cạnh hơn nhiều.
