Vì lần đầu mang thai lại được ba mẹ chồng chăm sóc rất kỹ nên Nhật Kim Anh đã tăng đến 30kg khi mang thai. Đây là cân nặng không hề dễ để giảm ngay sau khi sinh, tuy nhiên nhờ sự hỗ trợ của các bác sĩ cũng như sự nổ lực của bản thân nên chỉ sau thời gian ngắn sinh con Nhật Kim Anh đã giảm thành công 20kg, bí quyết của cô ấy là gì?
- Giảm hiệu quả 6cm vòng bụng chỉ sau 1 tuần nhờ hoa Atiso
- Bí quyết giúp chị em giảm béo bụng nhanh chóng sau khi sinh
- Những tuyệt chiêu giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất
Kinh nghiệm giảm nhanh 20kg sau sinh của ca sĩ Nhật Kim Anh
Thời gian mang thai, vì lần mang thai đầu tiên nên hầu hết ba mẹ chồng không muốn Kim Anh phải làm việc nhiều, muốn cô dành thời gian nghỉ ngơi và chỉ muốn cô nằm ở nhà để dưỡng thai. Có lẻ vì vậy nên chỉ sau vài tháng nằm ổ, dưỡng thai ở nhà mà cân nặng của cô tăng vùn vụt và đỉnh điểm là tăng đến 30kg và số cân này không giảm bao nhiêu sau khi sinh con, Nhật Kim Anh chia sẻ cô đã có thời gian khủng hoảng tinh thần, cô không còn tự tin về vóc dáng của mình và ngần ngại mỗi khi ra đường.
Thời gian mang thai nữ ca sĩ tăng gần 30kg
Để sớm quay trở lại với công việc đồng thời giúp tự tin với bản thân mình nên chỉ sau vài tuần sinh con cô đã nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để từ đó chọn được cho mình cách giảm cân phù hợp, an toàn sức khỏe. Khi bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân của mình thì cô vẫn còn cho bé bú, do đó cách giảm cân cô thực hiện cũng rất đơn giản, không quá khắt khe. Cũng như khẩu phần ăn uống trước tuy nhiên thực đơn của cô được tăng cường thêm nhiều món ăn giàu chất xơ, riêng các món ăn giàu tinh bột và dầu mỡ được cô hạn chế.
Thực đơn của cô luôn có nhiều món giàu chất xơ
Khi chế biến món ăn cô cũng chọn các loại dầu chứa nhiều chất béo lành mạnh để thay thế các loại dầu không tốt hàng ngày, nhờ chế biến như vậy nên dù giảm cân nhanh nhưng sức khỏe cô cũng luôn được an toàn, cơ thể không lo thiếu mất dinh dưỡng hay mất cân bằng dinh dưỡng. Thực đơn của cô cũng cũng được tăng cường thêm nhiều món ăn, thứ uống tốt cho nguồn sữa mẹ như chè vằng, sữa tươi và đu đủ,… để cơ thể luôn có đủ sữa cho bé bú ngay cả khi giảm cân. Đây cũng đều là các món ăn, thức uống tốt cho cân nặng nên ăn nhiều trong ngày cũng không làm bạn tăng cân đâu nhé.
Cô thường chọn nhiều nước sinh tố để uống mỗi ngày
Kết hợp giữa việc cho con bú, ăn uống khoa học để giảm cân thì Nhật Kim Anh còn dành thời gian để chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Chạy bộ, tập gym, massage cơ thể, yoga và những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà như gập bụng, vươn vai,… là một số bài tập quen thuộc của nữ ca sĩ. Tập luyện giúp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng, cơ thể săn chắc hơn sau giảm cân.
Cô chăm chỉ tập gym để giảm cân
Nhờ những điều đơn giản như vậy nhưng chỉ sau khoảng 3 tuần cô ấy đã giảm đến 20kg và lấy lại được thân hình gọn gàng của mình như trước. Bạn cũng có thể tham khảo cách giảm cân của cô ấy để thực hiện giảm cân ngay hôm nay nhé.
