Người đẹp Jessica Simpson chính là hôn phu của Eric Johnson 31 và đã có một kỳ tích trong giảm cân sau khi sinh. Được biết cô đã giảm 20kg sau sinh một cách tự nhiên và đây được cho là một nổ lực rất lớn, đáng được ngưỡng mộ của bất kỳ chị em nào. Để giảm được 20kg sau sinh cô đã trải qua quá trình luyện tập, ăn uống khoa học cùng với sự hướng dẫn của huấn luyện viên của mình. Bí quyết giảm cân sau sinh của Jessica Simpson được tiết lộ như sau:
- Bất ngờ với cách giảm 20kg sau sinh của quý bà Thu Hương
- Khám phá cách giảm cân nhanh bằng càng cua
- Bí quyết giúp mẹ sau sinh giảm ngay 3-4kg trong 1 tháng
Mỗi ngày cùng với chuyên gia cô đều được lên một bảng biểu chi tiết về thời gian luyện tập, ăn uống cũng như các sinh hoạt trong ngày. Nó hoàn toàn phù hợp với chế độ giảm cân sau sinh và vẫn ưu tiên được việc chăm sóc em bé bằng sữa mẹ. Đây chắc chắn là điều các chị em sau sinh luôn mong muốn.
Buổi sáng
7h: Thức dậy sớm để cho cô con gái ăn và sau đó cô dùng bữa sáng cùng 1 lát bánh mì và lòng trắng trứng, thêm chút phomat và tương ớt. S
8h sáng: Lúc này có thể đi dạo cùng với vị hôn phu và con gái. Nó sẽ giúp cô hít thở không khí trong lành và đón mặt trời vào sáng sớm. Sau khi đi dạo cô dùng thêm bữa nhẹ với các loại trái cây như chuối, bưởi, dâu tây. Nó sẽ bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất.
Buổi trưa
Người đẹp tăng 20kg trong giai đoạn mang thai
- 11h: Bốn ngày một tuần, Jessica tập luyện cùng huấn luyện viên Harley Pasternak. Các bài tập được lựa chọn chính là các bài tập với bóng, tạ để giúp vòng 2 và đùi săn chắc. Thời gian cho buổi tập này là 45 phút.
- 12h: là bữa ăn chính chủ yếu dùng các món salad, thị, trái cây
- 12h30: Nếu là thứ tư, cô sẽ ở nhà tập luyện cùng mẹ và những người bạn của mình.
- 13h: Tiếp tục dùng bữa ăn cùng các món yêu thích như salad rau chân vịt, thịt gà sa tế và lê. Đây cũng được coi là bữa chính của cô
- 14h: Bế con gái Maxwell đi dạo để tăng cường chuyển hóa chất và làm tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa hoặc tập với máy chạy bộ ở nhà. Sau khi tập, để thu lại năng lượng cũng như cung cấp lại nước cô tự thưởng cho mình một cốc sinh tố dâu (loại đồ uống có dâu rừng và sữa chua).
Trong suốt thời gian này cô luôn dành thời gian để chăm sóc và cho bé ăn, ngoại trừ lúc cô luyện tập. Hoàn toàn không áp dụng chế độ kiêng này nọ mà chỉ sử dụng thực phẩm đúng dinh dưỡng để cung cấp sữa. Có thể ở Việt Nam các chị em có thể dùng các bữa ăn thông thường và chú ý chọn thực phẩm dinh dưỡng. Bên cạnh đó là việc đưa con đi dạo và tập các bài tập nhẹ nhàng.
Người đẹp đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Buổi chiều và tối
- 18h30: Tắm và cho Maxwell đi ngủ. Sau đó Jessica ăn tối cùng mẹ với các món cá (cá da trơn hoặc cá rô phi), bông cải xanh, cà tím, măng tây. Món tráng miệng là socola.
- 22h: Đi ngủ
Với cách giảm cân sau sinh của Jesscica chủ yếu tập trung vào các món ăn lành mạnh, ít béo, dầu mỡ và thường xuyên luyện tập chính là cách đã giúp cô giảm được 20kg sau sinh. Nó là cả một quá trình kiên trì, bền bỉ và nổ lực hết mình mới chiến thắng được. Vì vậy các chị em sau sinh nên lựa chọn thực đơn và các bài tập giảm cân lành mạnh sau đó áp dụng mỗi ngày.
