Thời gian đầu sau khi sinh, đương nhiên bạn không thể tập luyện hay thực hiện các phương pháp ăn kiêng phổ biến. Thế nhưng giảm cân sau sinh từ thực vật không hề khó như bạn nghĩ. Ngay cả khi đang cho bé bú, bạn vẫn có thể tích cực dùng các thực phẩm sau.
Rau bina
Thực đơn giảm cân sau sinh của bạn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều với sự góp mặt của rau bina. Thật vậy, loại rau này được đánh giá là 1 trong những thực vật có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Trong thành phần rau bina chứa rất nhiều thylacoids. Đây là nguyên nhân có thể làm tăng mức độ hormone leptin trong cơ thể. Nên biết rằng đây chính là hormone điều chỉnh sự trao đổi năng lượng và kiểm soát cảm giác đói. Nhờ vậy, việc dùng rau bina có thể giúp bạn giảm cân 1 cách chanh chóng nhất. Đó là chưa kể đến lượng dinh dưỡng tong rau bina là vô cùng đáng kể.
Trà xanh
Không nhiều người thích uống trà, đặc biệt là trà xanh. Thế nhưng hẳn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ nếu biết rằng đây là loại thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất .
Trong trà xanh có chứa caffeine và catechin. Trong khi caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn, thì catechin lại được xem là cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể, nhờ đó giúp nó loại bỏ chất béo. Khi kết hợp lại, chúng giúp trà xanh trở thành lựa chọn hàng đầu để đốt cháy chất béo. Đương nhiên cũng giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp tăng lượng calo đốt cháy thêm 4%.
Gừng
Một loại gia vị rất có ích trong quá trình giảm cân và làm đẹp. Các nghiên cứu cho thấy, gừng có chứa nhiều chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Gingerol trong gừng có thể giúp bạn giảm cân. Trong khi đó loại gia vị này còn có thể giúp cơ thể kiểm soát được mức độ leptin, nhờ vậy mà cơ thể có thể hạn chế những cơn thèm ăn bất chợt, ngăn ngừa cảm giác đói. Đương nhiên, kết quả là nó cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng .
Đối với các mẹ đã ngừng nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh chóng hơn.
