Đối với chị em đang muốn giảm cân sau sinh thì chọn được loại nước uống phù hợp rất quan trọng. Hãy cùng nhận diện để biết giảm cân sau sinh chị em nên tránh xa những thức uống nào nhé.
Nước có đường, sữa đặc
Đường và sữa đặc chứa nhiều đường sẽ không thích hợp cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên nhiều chị em sau sinh thường thích uống một số hỗn hợp như nước chanh mật ong, trà gừng. Những thực phẩm này đương nhiên giảm cân rất tốt, vừa chứa vitamin, khoáng chất bổ ích cho cơ thể, nhưng đồng thời thành phần của chúng cũng phải bổ sung lượng đường khá cao.
Thế nên nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất chỉ nên uống tối đa 1-2 ly, và tốt nhất phải kiểm soát được lượng đường và sữa thêm vào nhé.
Nước uống gas, chứa cồn, caffein
Đây đều là những lựa chọn mà các nàng phải bỏ qua. Đừng cho rằng cà phê hay trà xanh vô tội nhé. Trong thành phần chúng cũng có thể chứa caffein, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong khi đó nước ngọt có gas và nước tăng lực chứa nhiều đường đương nhiên sẽ là mối lo ngại số 1 trong con đường giảm cân của bạn.
Ngoài ra thì nước có cồn cũng ảnh hưởng không nhỏ. Nhất là khi bạn vẫn đang trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Lúc này thì dù chỉ 1 chút nước có chứa cồn cũng ảnh hưởng đến trẻ. Cồn cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và vận động của bạn. Thế nên hãy tránh xa chúng ra nhé.
Bổ sung nước lọc, sữa nhiều hơn
Thức uống tốt nhất cho bạn vẫn nên là nước lọc. Nên biết rằng, việc uống nhiều nước lọc mỗi ngày có những lợi ích cho việc giảm cân. Nước sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đói, đồng thời tạo cảm giác no tốt hơn, hạn chế được những cơn thèm ăn.
Sữa không đường cũng là 1 lựa chọn hợp lý. Không chỉ giúp giảm cân, bổ sung vitamin D và canxi, các loại sữa tươi không đường hay sữa dành cho các mẹ cũng có protein, có thể giúp bạn tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa.
Nếu bạn đã dừng nuôi con bằng sữa mẹ và bắt đầu tích cực giảm cân, bạn cũng có thể tham khảo thêm việc sử dụng Safety Fat Burner để tăng nhanh tốc độ nhé.
