Chị em sau khi sinh thường gặp nhiều khó khăn để giảm cân hơn những trường hợp bình thường. Vậy nên khi giảm cân sau sinh cần phải nhớ những điểm này các nàng nhé.
Chú ý không gian khi ăn
Ăn uống ở nơi yên tĩnh là 1 cách khá an toàn giúp bạn giảm cân tốt hơn. Thực tế, khi ăn trong môi trường ồn ào, hệ thần kinh bạn sẽ bị kích thích, đồng thời làm tim đập nhanh hơn. Bên cạnh đó, với huyết áp tăng, bạn sẽ cảm thấy dễ đói và ăn nhiều hơn.
Khi ăn cơm, hãy chọn 1 nơi yên tĩnh để dùng bữa, bạn sẽ cảm thấy giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
Tranh thủ thời gian đi bộ
Đôi khi tiết kiệm chút thời gian để vận động cũng có thể xem là biện pháp giảm cân hiệu quả cho các nàng. Khi đi bộ, đốt nhiều calo và tận hưởng cảnh quan một cách chậm rãi sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Khi có thời gian, bạn hãy tiết kiệm thời gian đi taxi hoặc xe máy bằng việc tận dụng các bước chân đi bộ, nhất là khi đi du lịch nhé. Một ngày đi bộ dọc bãi biển hoặc bơi lội thỏa thích sẽ giúp bạn tiêu tốn nhiều calo hơn bạn nghĩ đấy.
Ăn bữa nhỏ
Một trong những nguyên tắc quan trọng để bạn giảm cân tốt hơn là không nên nhịn ăn, vì như thế sẽ khiến cơ thể bị mất chất. Thay vào đó, bạn nên chọn cách chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ.
Khi ăn, hãy ăn chậm để cơ thể được no dần dần. Bên cạnh đó thì sử dụng bát nhỏ và đũa để ăn cũng rất bổ ích. Việc ăn với đũa cũng sẽ giúp bạn ăn ít đi so với việc ăn bằng thìa.
Kết hợp thuốc giảm cân chính hãng
Một số loại thuốc giảm cân chính hãng của Mỹ như Safety Fat Burner có thể xem là lựa chọn thích hợp nhất để bạn giảm cân. Không chỉ phù hợp các chuẩn an toàn quốc tế, Safety Fat Burner còn chú trọng tuyệt đối đến yếu tố an toàn. Svetol trong cà phê xanh là yếu tố giúp bạn giảm cân mà không bị tác dụng phụ. Nhờ đó bạn bạn có thể an tâm giảm cân mà không cần lo sức khỏe bị suy yếu.
Tuy vậy, chị em sau sinh có 1 điểm cần phải lưu ý không nên sử dụng Safety Fat Burner nếu bạn đang trong thời gian cho con bú nhé.
