Sau sinh vài tháng, khi cơ thể bắt đầu ổn định các chị em có thể thực hiện các biện pháp ăn uống khóa học để giảm cân. Nhưng cần phải chú ý thực phẩm đó phải dinh dưỡng, không ảnh hưởng sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì thế chúng tôi đưa ra một vài gợi ý về thực phẩm giảm cân với khả năng thải ra ngoài những chất lỏng dư thừa (chất béo, mỡ lỏng), độc tố ra ngoài cơ thể. Nếu sử dụng những thực phẩm này kết hợp kiên trì trong một tháng thì chắc chắn vòng 2 của bạn sẽ thon gọn hơn nhiều.
- Món ăn tráng miệng tuyệt vời không thể chối từ cho chị em
- Giúp mẹ sau sinh giảm 3kg trong 1 tháng nhờ bài tập bụng
- 5 mẹo nhỏ giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh và trẻ hơn
Rau thì là
Đây là thảo mộc tuyệt vời chữa các chứng đầy bụng, khó tiêu và tích trữ nước. Khi mỡ bụng chúng ta tích trữ nhiều mỡ, chất béo lỏng, nước thì tỏi sẽ là thực phẩm cứu cánh trong lúc này. Thì là có thể pha vào một tách trà để giúp loại bỏ nước dư thừa, natri, kali và và chất mỡ trong cơ thể. Hoặc bạn có thể dùng rau thì là để làm món ăn, làm gia vị để món ăn hấp dẫn hơn.
Rau thì là có thể trộn cùng các món salad giảm cân
Củ cải đường
Cũng giống như tỏi, củ cải đường là một thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc gan. Các chất chống oxy hóa và nitrat tự nhiên trong củ cải đường giúp máu lưu thông khắp cơ thể và cho cho phép lượng máu hoạt động đến từng tế bào từ đó hạn chế tích tụ mỡ, tăng mỡ bụng. Củ cải đường cũng là thực phẩm giúp bổ máu, tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh nhưng không làm tăng cân.
Củ cải đỏ vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân
Gừng
Gừng cũng là thảo mộc thiên nhiên thông dụng và mang lại nhiều công dụng quý giá. Nếu bạn muốn làm sạch gan, giải độc, lưu thông khí huyết, tiêu hóa thì có thể sử dụng gừng. Bạn chỉ cần cho gừng vào các món ăn hằng ngày hoặc dùng trà rừng hoặc dùng gừng rang với muối để đắp lên mỡ bụng mỗi ngày.
Theo đông y gừng có tính nhiệt nên có khả năng đánh tan mỡ thừa từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể nhất là mỡ bụng. Vì thế chị em sau sinh có thể bổ sung gừng trong các món ăn với gừng kết hợp với massage gừng mỗi ngày 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra gừng còn là phương thuốc quý cho những ai bị đau bụng, lạnh bụng.
Gừng có tính nhiệt có thể tác động làm tan mỡ thừa cực nhanh
Như vậy chỉ cần bổ sung thêm 3 thực phẩm giúp giảm cân sau sinh rất thông dụng nhưng lại cực kỳ tốt cho sức khỏe giảm cân của bạn. Mỗi ngày cần bổ sung thêm các thực phẩm khác để mang lại bữa ăn hấp dẫn mà đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
