Có những cách giảm cân vô cùng đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao mà không phải ai cũng biết đến. Ăn sáng đúng cách là một trong những cách giảm cân trên. Vậy bạn đã biết đến cách giảm cân hiệu quả nhờ ăn sáng đúng cách này chưa? Hãy để Giamcanantoan.com giúp bạn nhé!
Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả nhờ ăn sáng đúng cách mà ban tư vấn Giamcanantoan.com gửi đến mọi người. Mọi người hãy tham khảo và áp dụng ngay cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả này nhé!
Ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy
Chúng ta đều biết rằng, những người ăn sáng thường xuyên ít có nguy cơ bị thừa cân, nhưng điều đó còn phụ thuộc vào thời điểm bạn ăn sáng. Tốt nhất, nên ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ lúc thức dậy. Bữa sáng giúp duy trì nhịp sinh học và tăng cường sự trao đổi chất.
Bữa sáng giàu protein và không đường
Những chiếc bánh ngọt có thể là bữa trưa hoàn hảo dành cho ngày chủ nhật “tự do”, nhưng không thể là đồ ăn sáng hàng ngày. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và không đường cho bữa sáng như trứng, sữa chua không đường, ngũ cốc và các loại hạt. Những loại thực phẩm này ít calo nhưng lại cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Vì vậy mà chúng mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
Ăn ít nhất 8 gram chất xơ
Chìa khóa của chế độ ăn kiêng chính là việc ăn những loại thực phẩm tạo cảm giác no lâu để hạn chế đồ ăn “nạp” vào cơ thể. Những thực phẩm giàu chất xơ có thể làm được điều tuyệt vời này. Theo các chuyên gia, một bữa sáng có ít nhất 8 gram chất xơ là bữa ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm cân. Bạn nên chọn hoa quả tươi và ngũ cốc cho bữa sáng, bởi chúng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Một cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn 11,7 gram chất xơ, một bát ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể 8 gram chất xơ hoặc nhiều hơn.
Không ăn sáng sau 8 giờ
Các nhà khoa học khuyên rằng, bữa sáng nên cách bữa trưa khoảng từ 4 – 5 giờ đồng hồ. Ăn sáng trước 8 giờ thức ăn sẽ tiêu hóa hết cho bữa sáng, năng lượng của bữa sáng đã được sử dụng vào lao động buổi sáng, do đó bữa trưa bạn sẽ ăn một lượng vừa đủ để tiếp tục làm việc. Ăn sau 8 giờ năng lượng còn dư thừa đến trưa lại tiếp tục ăn lâu ngày sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh, nhất là vòng hai sẽ to ra. Không bỏ bữa sáng vì những người bỏ bữa sáng có xu hướng ăn bù vào bữa trưa.
Amazing Body Slim – Giúp bạn giảm cân hiệu quả
Để có thể mang lại kết quả giảm cân nhanh chóng như bạn mong đợi, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân Amazing Body Slim.
Amazing Body Slim là sản phẩm của công ty MyPearl Corporation, thuộc tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP, được sản xuất tại Mỹ và phân phối trên toàn thế giới. Sản phẩm được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao.
Được bào chế từ tinh chất trái cây như táo, kiwi, cam… và nhiều loại thảo dược khác, thuốc giảm cân Amazing Body Slim không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn.
Mọi chi tiết về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Giảm cân để giữ gìn hạnh phúc gia đình
- Bí quyết giảm 9kg trong 1 tháng
- Liệu "chuyện ấy" có giúp bạn giảm cân không?
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
